第一心理：五十岁算老人吗？心理学家的答案很肯定( 二 )
这样的心态会使人不安 ， 甚至焦虑抑郁 ， 加速衰老的进程 。
怎样延缓衰老？
就像“安慰剂”效应对人的作用一样 ， 毫无根据的担忧 ， 负性思维会深深地影响我们的心理 ， 我们会更加切实的感觉自己年老体衰 ， 平日生活行动上也会逐渐体现出来 。 用消极的态度面对生活 ， 生活也会以消极的姿态呈现出来 。
此外 ， 我们会一直强调压力过大对人造成的不良影响 ， 很多人会觉得生活压力大是导致衰老的根本原因之一 。 其实并非如此 。
看看日本我们就知道 ， 日本人是人均寿命达到81岁 ， 是世界上人均寿命最长的国家 ， 稳居第一 。
同时日本也是加班最疯狂 ， 生活压力很大的国家 。
那么是什么原因导致这一现象呢？日本人对此的解释是——Ikigai 。
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Ikigai——从事你擅长的事 ， 做你热爱的事 ， 找到自己生活的意义 。 长寿的秘诀不是逃避压力而是接纳压力 ， 给压力以积极的意义 ， 压力也可以成为动力之一 。
《如何延缓衰老》是BBC的纪录片 ， 其中身为外科医生的主人公 ， 认为延缓衰老的关键在于：
注意抗糖化的摄入 ， 也就是减少淀粉摄入 ， 戒糖 。 同时多吃颜色鲜艳的食物 ， 带有苦味的食物和富含脂肪的鱼类 。 物理上注意防晒 。
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综上所述 ， 延缓衰老的关键在于调整自我状态 ， 养成良好生活方式 ， 保持社交 ， 用积极的态度面对生活 。 而不是用毫无根据的担忧和焦虑填满生活 。
不要因为自己50岁了就觉得自己老态龙钟了 ， 毕竟生活状态是由环境、心理和生理相互影响共同决定的 。
切记不要出现“人未老、心已老”的状态 。
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