「循司墨白」吃肥瘦相间的五花肉，扛饿哦~，减肥期间( 二 )
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就像汽车动力需要石油 ， 那就要加油一样 ， 能明白么？如果你不吃脂肪 ， 身体里有过多的蛋白质 ， 碳水化合物 ， 就会产生很多葡萄糖 ， 体内就会持续使用葡萄糖供能 ， 那体内的脂肪就不会被消耗了 。
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我推荐两种最简单的食物 ， 鸡蛋和五花肉 ， 一般有这两种就差不多 ， 不会过量 ， 鸡蛋1-2个就行 ， 五花肉最好选择肥肉多的那种 ， 因为脂肪要达到70%以上 ， 瘦肉太多会导致蛋白质过量 ， 脂肪太少 。
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这样香飘四溢的饮食 ， 减肥起来超级轻松啊~
最后有话说
大部分没有常识的人 ， 会认为 ， 现在的人变胖 ， 是因为大鱼大肉吃多了 ， 因为他们会想当然的认为 ， 吃肉会长肉 ， 吃肥肉会长脂肪 。
其实 ， 最容易让我们长胖的不是肉 ， 而是主食和糖 。
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米面糖有三宗大罪：
1、最刺激食欲 ， 最容易让我们吃多 。
2、刺激血糖 ， 导致胰岛素飙升 ， 胰岛素是储存脂肪的激素 ， 胰岛素飙升 ， 非常容易变胖 。
3、最可怕的是 ， 米面糖还非常容易上瘾 ， 如果你一天不吃面 ， 就想来一碗 ， 那么你就是上瘾了 。
而肉和好的脂肪 ， 才是真正的减脂利器 ， 很多人搞反了 ， 减肥只知道少油少盐 ， 却吃了很多稀饭 ， 包子 ， 面 ， 其实 ， 这些食物才是最容易发胖的 。
最近我一直在强调多吃肉
少吃碳水的观念
【「循司墨白」吃肥瘦相间的五花肉，扛饿哦~，减肥期间】低碳水饮食早已被全球公认
是对身体非常有益的饮食方式 ， 抗糖观念也被明星推崇
所以 ， 减肥不吃肉 ， 自己的身体减去的更多是水分不是体脂
同时 ， 低碳等于断糖
对自己的皮肤也非常友好
如果您对低碳减肥感兴趣
又不知道怎么开始
关注我哦！
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