海苔儿讲健康▲别大意！这4个注意事项记起来，别忽视，胃炎找上门
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现代人有很多都长期被胃病困扰 ， 饮食稍微有点偏差 ， 就会出现胃痛、胃反酸等不适 。 而胃病的出现 ， 恰恰就和日常不良的饮食习惯有关 ， 比如三餐不规律、暴饮暴食等都会对胃造成伤害 。 在众多胃病种类中 ， 以“胃炎”最为多见 ， 发病率排在第一的位置 ， 其在临床上分为慢性和急性两个种类 。
急性胃炎反应较为强烈 ， 患者短时间内就可出现腹痛、恶心呕吐、腹痛等表现 ， 经过治疗后症状也会逐渐缓解和消失 。 而慢性胃炎则是胃粘膜上皮长期受到各种致病因子侵袭 ， 从而出现的持续性炎症病变 ， 包括浅表性和萎缩性两个种类；
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而且 ， 慢性胃炎缺少特异性的临床表现 ， 患者在静止期甚至可能没有任何异常 。 直到出现了胃脘胀痛、食欲不振、反酸等症状 ， 在检查时才发现自己患上了慢性胃炎 。 俗话说：胃病七分治、三分养 ， 对于胃炎同样也不例外！
当被确诊为“胃炎”后 ， 以下4个注意事项就不能忽视！
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1、饮食
胃炎患者首先应保持良好的饮食习惯 ， 三餐需固定 ， 避免出现暴饮暴食等问题 。 同时 ， 对食物选择也应以清淡、好消化类为主 ， 比如面条、粥类等都是不错选择 。 除此外 ， 也应避免高盐分、辣椒以及油腻食物等 ， 容易对胃粘膜造成刺激的食物；
以蔬菜、水果等富含丰富维生素的食物为最佳选择 ， 这类食物中所含有的营养成分能促进胃粘膜修复 ， 对胃炎的恢复有一定帮助 。 只有从饮食上调整 ， 那才能让胃真正的健康起来 。
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2、戒掉烟酒
虽然适当饮酒会促进表面血管扩张 ， 可短暂的让血压降低 。 但酒精却会受限进入胃粘膜 ， 对胃粘膜造成直接刺激 ， 加重胃炎症状 。 而吸烟又会让胃粘膜血管收缩 ， 烟中的有害成分还会促使胃酸大量分泌 ， 引发胃食管反流症状 ， 对胃粘膜产生有害的刺激作用 ， 所以胃炎患者戒烟戒酒很有必要 。
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3、作息规律
无论是体力或脑力劳动 ， 疲劳都会对健康造成一定影响 ， 同时长期熬夜也会对肠胃蠕动能力进行影响 ， 导致肠胃供血不足、分泌功能下降 。 如若胃酸分泌过多 ， 但黏液分泌减少那就会直接伤害胃粘膜 ， 加重胃炎症状 。 所以 ， 胃炎患者应保持规律的生活和作息习惯 ， 避免过劳、熬夜等问题出现 。
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4、学会缓解压力
当人体处于精神极度紧张、过度疲劳以及情绪不佳的状态时 ， 大脑皮质功能也会发生紊乱 ， 不能控制胃酸分泌神经 ， 从而导致胃酸分泌过多 ， 对胃粘膜造成腐蚀和伤害 ， 诱发或加重慢性胃炎 。 所以 ， 生活中也应学会释放压力 ， 调节自己的心情 。
最后还要提醒大家 ， 慢性胃炎虽然常见 ， 但却不能忽视！特别是慢性萎缩性胃炎 ， 在临床上也被称为癌前病变 ， 如若不积极进行治疗 ， 那患者后期患癌的几率也会可能增加 。 所以 ， 在生活调整的同时 ， 患者也因听从医生建议服用药物治疗和控制疾病发展 。
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