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[于教授谈免疫]一位百岁老人的养生秘诀、原来他是这样养生长寿的！

很多老人庆生时总喜欢听到长命百岁之类的祝福 ， 我们也常常向长辈送上这样的美好祝福 ， 长寿是大多数人的美好愿望 ， 都希望自己或家长健健康康 ， 活到百岁！虽说长寿的人不多 ， 但是凡事讲究方式方法 ， 生活中很多细节、习惯都会决定、甚至影响人的寿命 ， 要想长命百岁 ， 听听这位百岁老人的养生秘诀 ， 你一定会受益匪浅 。
[于教授谈免疫]一位百岁老人的养生秘诀、原来他是这样养生长寿的！
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遇事少动怒
之所以把情绪这个方面放在最开始 ， 也是因为情绪是影响身体健康的一个重要因素 ， 负面情绪的存在就好像是一个导火索 ， 长久下去 ， 一定会引爆身体的各项问题！所以遇事一定少生气 ， 学会冷静分析 ， 待到心情平静以后再做决定、处理 。
注重提高身体免疫力
很多人都知道重视免疫 ， 提高身体免疫力 。 在生活中我们应该如何增强免疫力呢？锻炼是个很好办法 ， 根据自己的身体情况 ， 适当锻炼可有助提高身体免疫力 。 饮食方面 ， 我们可以常食香蕉、深海鱼、低脂牛奶、蜂胶、甘草多糖、葡萄柚 。
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运动任何时候都不能丢
这位百岁老人在68岁的时候做过一次大手术 ， 出院以后 ， 他意识到要改变从前不好的生活习惯 ， 特别是他不爱运动 ， 也有可能是年纪一大 ， 人就变得懒 ， 特别的怕动 。 但是为了让疾病远离 ， 只能多加运动 ， 多参加一些活动才行 ， 有句话说“体弱病才找 ， 体强病远离” ， 就是这个道理 。 当然 ， 对于一些运动 ， 还是根据自己实际情况出发 ， 比如慢跑最佳 ， 时长控制在自己可承受的范围内 。
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饮食不挑、搭配合理
老人年轻时候总是吃很多爱吃的 ， 不爱吃的也不会勉强吃 ， 也从来不会注意营养之间的搭配是否合理 ， 直到那年患病 ， 才意识到饮食上的安排也是重中之重 。 所以这些年对于饮食方面的要求也比较高 ， 不再是随着自己的喜好没有节制的食用 ， 而是荤素搭配合理 ， 每日保证蛋类、奶类摄入 ， 肉类食物每周都会吃上2-3次 。
[于教授谈免疫]一位百岁老人的养生秘诀、原来他是这样养生长寿的！
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【[于教授谈免疫]一位百岁老人的养生秘诀、原来他是这样养生长寿的！】小结：长寿对于人日常的生活习惯要求很高 ， 如果想要身体健康并且长寿 ， 那么在平时的饮食、运动、情绪等方面就要特别注意 ， 不再随着自己的性子来 ， 而是一切以健康为目的！


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