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健康享生活@春季养肝正当时


健康享生活@春季养肝正当时
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春天在五行中属木 ， 而人体的五脏之中肝也是属木性 ， 因而春气通肝 。 在春天 ， 肝气旺盛而升发 ， 中医认为 ， 春天是肝旺之时 。
中医认为人的健康跟自然界四季是相关联的 ， 中医在这个问题上叫做天人合一 ， 春天跟肝是对应的 。 春天是万物复苏的季节 ， 人的肝正好是这个特点 ， 肝也主生发 ， 它也是向上的 ， 疏泻的生长的这么一个过程 。
从中医讲五脏和五行还有自然界是对应的 ， 所以说春天养肝应该是最首要的问题 ， 当然还有五色 ， 中医认为青色跟肝是对应的 ， 所以说青色属肝 。
同时 ， 春季也是肝病比较活跃的季节 。 这个还是跟春季的一个特点有关系 ， 春季万物复苏 ， 因为经过一个冬天的收藏了 ， 所以说在这个季节外界是这么一个自然界 ， 而且大家都知道到了立春以后 ， 气温逐渐升高了 ， 那么外界属于这种生发向上的这么一个环境 ， 所以人体的肝脏在这个时候也容易出现这种情况 ， 所以在这个时候如果不适当的调养 ， 恐怕就会出现一系列的表现 。
肝不好有哪些危害？
女人“肝”净就漂亮 ， 男人“肝”净就强壮！
如果肝气不舒 ， 人的周身气血运行便会紊乱 ， 出现高血压、消化系统紊乱等疾病 ， 妇女还会出现月经不调的症状 。
肝火旺盛 ， 容易导致人的情绪失控 ， 有时候还会脾气特别的暴躁 ， 所以说 ， 如果遇到脾气非常暴躁的人 ， 有可能是肝脏出现了问题 。
肝不好 ， 毒素色素自然就会积淀 ， 脸上长斑皮肤暗黄 ， 用再多的化妆品都是无补于事 。
肝不好的人 ， 体重居高不下 ， 我们平时吃的这些东西中热量很高 ， 在进入人体后 ， 经过脾胃的消化 ， 一定会被带入肝脏 。 肝脏一下子分解不了如此多的脂肪 ， 就会留下一部分 。 长期下来 ， 肝脏内部堆积的脂肪越来越多 ， 肝脏首先变“胖”了 ， 人也得了脂肪肝 。 生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去 ， 体重也会上升 。
春天应该怎么养肝？
中医认为肝为将军之官 ， 主疏泄 ， 性喜条达而恶抑郁 。 什么意思呢？我们身体这个“国家” ， 政令靠谁去沟通传达？就靠肝这个将军 。
肝的任务就是保持人体全身气机疏通畅达 ， 让身体之气畅通而不淤滞 。 这个担子并不轻 ， 所以肝很勤劳 ， 它的生理特点就是“主升、主动、主散” ， 像一个朝气蓬勃的小伙子 ， 给人以积极向上的感觉 。
春天养肝这样做
每天梳头百下
春季每天梳头是很好的养生保健方法 。 因为春天是自然阳气萌生升发的季节 ， 这时人体的阳气也顺应自然 ， 有向上向外升发的特点 ， 表现为毛孔逐渐舒展 ， 代谢旺盛 ， 生长迅速 。 故春天梳头 ， 正符合这一春季养生的要求 ， 有宣行郁滞 ， 疏利气血 ， 通达阳气的重要作用 。
少吃补品和盐
不论是食补还是药补 ， 进补量都要逐渐减少 ， 以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点 。 与此同时 ， 减少食盐摄入量也很关键 ， 因为咸味入肾 ， 吃盐过量易伤肾气 ， 不利于保养阳气 。
多吃韭菜香菜
饮食调养方面要考虑春季阳气初生 ， 宜食辛甘发散之品 ， 不宜食酸收之味 。 食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、韭菜、香菜、花生等灵活地进行配方选膳 ， 少食辛辣之物 。
忌酸忌辣
酸味入肝 ， 具收敛之性 ， 不利于阳气的生发和肝气的疏泄 ， 饮食调养要投其脏腑所好 。 要少吃麻辣火锅、羊肉、烧烤、油炸等 。
春天应该有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品 ， 草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等 ， 食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳 。
适当饮用花草茶
春季比较干燥 ， 喝花茶可以帮助驱散冬季聚积在人体内的寒气和邪气 。


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