【壹号美食公馆】早餐不知道吃什么?不如试一试红薯山药粥,清甜素雅,营养易吸收
早餐在日常生活中是一天工作 , 学习 , 生活最重要的组成部分 , 一个人当天的工作效率绝大部分都是由早餐决定的 。 如何才能让自己的早餐变得更加营养、好吃、易吸收呢?虽然子现在大街上的包子 , 油条 , 豆浆 , 煎饼等早餐让你眼花缭乱 , 但它们真的健康吗?您难道没有更好的选择吗?
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其实这个话题 , 笔者可以帮你回答 。 好吃又营养的早餐再家就能做 , 而且做法非常的简单 。 如果你家里有电饭煲的话 , 那做法就会更加简单 。 因为笔者今天这道美食的电器是老式的电饭锅 , 所以没有那么先进 , 之间需要一些手动的操作 。 如果你感觉这道早餐比较适合你的话 , 不妨看看笔者接下来的详细烹饪解说吧 , 还望喜欢 。
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准备原料:红薯和山药各120克 , 大米100克 , 枸杞30粒 , 冰糖6粒即可 。
食材处理:首先我们把红薯和山药去皮 , 滚到切块备用;把大米淘洗干净 , 放入电饭锅中 , 加入六倍于大米的清水 , 盖上盖先开始煮粥 。
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第一步:锅中准备250ml的清水 , 把切好的红薯和山药倒入锅中水煮5分钟捞出备用 。
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第二步:待电饭煲内的大米粥煮的差不多的时候 , 把准备好的红薯和山药倒入锅中 , 适当搅拌后 , 盖上盖继续焖煮8分钟 。
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第三步:之后我们只需要倒入准备好的枸杞和冰糖 , 适当搅拌 , 让冰糖完全融化于粥中 , 然后拔掉电源 , 在焖三分钟即可食用 。
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【【壹号美食公馆】早餐不知道吃什么?不如试一试红薯山药粥,清甜素雅,营养易吸收】对于今天这道早餐而言 , 红薯是一种饱腹性比较强的食物 , 加上自身的营养 , 这款早餐粥可谓是相当的丰盛 。 你也可以适当搭配一些自己喜欢吃的辅食 , 来为早餐增添更多的风味 。 如果你感觉这道早餐粥不错的话 , 不妨自己在家动手尝试一下吧 。 那么今天的美食就分享到这里 , 喜欢文章的朋友多多关注我哦 。
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