【动感单车】骑动感单车出汗越多，瘦得越快？其实减掉的都是水分
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动感单车的运动量很大 ， 每次骑行时都会汗如雨下 ， 许多小伙伴就因此认为只有出的汗越多才能瘦得越快 ， 但事实真的如此吗？
出汗越多瘦得越快？
我要非常遗憾的告诉你 ， 出汗量的多少其实和消耗的脂肪量并没有直接关系 ， 更不代表出汗越多的部位就瘦得越快 。
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首先 ， 无论是什么运动都不能帮你局部燃脂 ， 身体哪里出汗多 ， 主要取决于这个部位的汗腺发达程度 ， 你的脸出汗多 ， 是因为脸上的汗腺发达 ， 手心比手背出汗多 ， 是因为手心的汗腺发达 。
其次 ， 影响排汗量多少的主要因素是温度 ， 包括"外界气温"和"体温（身体活动产热）" 。 大夏天 ， 在外面站一会都会出汗 ， 气温较高的时候 ， 很小强度的运动就能造成大量排汗 。 但这不能代表减肥效果 ， 因为排汗的主要作用还是调节体温 ， 让体温维持在正常范围内 。
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骑行中的出汗量决定了减重效果？会让你有这样的误解 ， 是因为大量出汗导致身体水分流失 ， 体重自然就轻了 ， 并不是脂肪减少了 。
"出汗多少"不代表"减脂肪多少" 。 所以在每次骑行后 ， 你会发现体重马上掉了一些 ， 但减掉的体重大部分其实是"水分" ， 喝杯水就补充回来了 。
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那难道说动感单车优越的减肥效果其实是假象？其实不然 。
动感单车是"脂肪杀手""肥胖克星"
动感单车是一种通过对不同的速度及阻力的练习 ， 在训练过程中会以坐姿骑行和站姿骑行的动作交替进行 ， 而有时又会模拟上山、下坡等户外场景的骑行动作 。 可以让健身者在快乐运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能 ， 而且在锻炼耐力的同时 ， 还会燃烧大量的脂肪 ， 以此达到减肥的目的 。
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骑动感单车需要注意什么？
我们在骑行动感单车的过程中要注意运动强度需适时调整 ， 不要因为想快速减肥就操之过急不停的增加阻力 ， 以达到全程高强度骑行 ， 这样不仅达不到瘦身的效果反而会使小腿大腿变得粗壮 ， 并给心脏增添负担 ， 甚至会对身体造成更严重的伤害 。
【【动感单车】骑动感单车出汗越多，瘦得越快？其实减掉的都是水分】
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