『健康界TB』春天怎么祛湿？，口干、眼肿、头重、胸闷，湿气重的人
春末时节 ， 湿度越来越大 ， 温度越来越高 ， 对湿气重的朋友越来越不“友好” ， 而且湿气重不分男女老少 ， 只是分轻症和重症而已 。
湿气重的表现
文章图片
（图片来源：百草益寿）
口腔表现：舌苔腻 ， 或厚或薄 ， 或白或黄 ， 有的会有齿痕 ， 口干口渴；
手心脚心：觉得手心脚心一直有冷汗冒出 ， 体液无法正常排出；
关节表现：变天之前波棱盖比天气预报还准 ， 湿气聚集关节产生炎症；
脾胃表现：容易食物堆积 ， 导致无法去除的口臭 ， 胃口不开；
面貌表现：体型胖 ， 面色或黄或白 ， 眼睑似肿非肿；
精神表现：四肢乏力 ， 头重如裹 ， 昏昏沉沉 ， 胸闷不适
湿气到底怎么来的？
中医认为这些临床表现是因为内湿较重引起的 。 湿邪的狡猾之处就是在于它不张扬 ， 悄悄侵入身体 ， 在浑然不知中 ， 它已经攻克了脾胃 ， 五脏六腑和穴位 。 脾胃主管全身的运输 ， 其实湿气是因为脾胃无法将津液进行全身的合理调配 ， 所以很多人出现不该肿的地方肿 ， 身体湿气多 ， 口还渴的情况 。
中医药方祛湿
祛湿的根本在于健脾 ， 如果脾胃的运化能力提升 ， 咱们的湿气自然也就祛除了 。 中医有什么祛除湿气的好药方吗？祛湿鼻祖方是张仲景的“苓桂术甘汤” ， 此方主要针对中焦脾胃有湿气 ， 后世许多祛湿方均是在此方基础之上加减而来 。
文章图片
药方解析：
茯苓为九大仙草之一 ， 不温不燥 ， 比薏米祛湿温和 ， 重用才有效果 ， 所以用到20g；桂枝是方子的灵魂 ， 脾胃寒凉要用温度缓和 ， 桂枝就是暖脾胃的“阳光”；白术是健脾祛湿的高手 ， 它气化中焦脾胃可以利用的水 ， 让它们变成身体所需要的津液；炙甘草则是调和诸药的 ， 桂枝白术温燥、茯苓利水 ， 为防止大量津液流失 ， 炙甘草可以起到反佐的作用 。
食疗祛湿
四仁赤扁豆粥
薏苡仁20g ， 赤小豆2og ， 冬瓜子仁（去壳）10g ， 白扁豆15g（先煮半个小时） ， 苦杏仁5g ， 白蔻仁1g（后下） ， 加粳米适量 ， 煮粥 。 每日1次 ， 连吃1粥 ， 适合舌苔厚腻的人 。 舌苔厚腻而黄属热 ， 用20g绿豆替换白扁豆舌苔厚腻而白滑属寒 ， 加生姜片3片共煮 。
鲤鱼汤
赤小豆50g ， 陈皮6g ， 红椒6g ， 草果6g ， 洗净后塞入净鲤鱼之中 ， 可加适量姜、葱、胡椒等调味品 ， 蒸熟后食用 ， 这是元代《饮食正要》中的鲤鱼汤 ， 有消肿、利水、除湿的功能 。
注意：
阴虚内热者 ， 可以去掉红椒和草果 ， 改用怀山药片10g 。
冬瓜汤
【『健康界TB』春天怎么祛湿？，口干、眼肿、头重、胸闷，湿气重的人】冬瓜500g ， 将皮与冬瓜肉一起煮熟 ， 吃瓜喝汤 。 冬瓜性寒味甘 ， 清热利湿、祛痰排脓、利水消肿 ， 临床观察 ， 舌苔厚腻的人多食冬瓜 ， 效果较好 。
推荐阅读
- 「桃园社区卫生服务中心」【项目宣传】老年人健康管理服务规范
- 「医圣讲健康」别慌！肝胆科医生：牢记一点，很多脂肪肝都能逆转，查出脂肪肝
- #宋医生说健康#连吃7天，胃病自破，幽门螺杆菌一扫光，胃病就怕1水
- 天天听健康▲与常听说的早搏是一回事吗？需要治疗吗？，检查出了窦性心律不齐
- 健康界■第二版）来了，新型冠状病毒肺炎重型、危重型病例诊疗方案（试行
- 健康直通车▲这些食物很推荐！美容养颜，增强体质，中年女性想养颜
- 『医圣讲健康』每天喝点，降脂养血管赶走胆固醇，血栓离你远，高血脂怕1种水
- #上游新闻#应该怎么补？，鼻子没软骨
- 沙拉的厨房▲补肝护眼身体壮，3块钱炒一大盘，孩子爱吃，春天多给孩子吃此菜
- 健康零距离■最新！广州市卫健委通报“外籍患者咬伤护士”：已对该护士进行会诊