「肝脏」肝出问题了，“头发”会有3个迹象，早检查，莫忽视( 二 )
绿茶的选择上可以选择对富硒的紫阳毛尖
本文插图
优势是,平均含硒0．6530ppM ， 最高值为3．8536ppM ， 比我国非富硒地区茶叶平均含硒量（0．1158ppM）高5．5倍 ， 是国内外少有的特种富硒茶具有很强的营养保健作用 。
研究发现硒是人体免疫力的调节剂 ， 可以提高人体免疫力 ， 可以快速改善因为肝脏问题出现的多种症状 ， 清除体内病毒 ， 增加食欲 ， 缓解面色晦暗等症状
2、欢笑“代替”生气
肝 ， 喜条达 ， 恶抑郁 。
不良的情绪 ， 会影响肝气抒发 ， 容易导致肝气郁结 ， 增加肝脏病变几率 。
如果 ， 经常发火 ， 脾气暴躁 ， 容易导致肝气横逆 ， 损害肝脏健康 。
因此 ， 想要保护肝脏健康 ， 就要多注意 ， 经常笑一笑 ， 少生气 ， 心情舒畅 ， 对于肝脏健康 ， 尤为重要 。
3、走路“代替”懒惰
多运动 ， 可强健体质 ， 增强免疫力 ， 还有助于肝脏排毒 ， 有益肝脏健康 。 适当的运动 ， 能提高身体新陈代谢 ， 增加热量消耗 ， 有助于控制体重 ， 减少脂肪肝 。 此外 ， 运动还可使血液循环加快 ， 也会变得很顺畅 ， 可改善体内气血瘀滞问题 ， 有益滋养肝脏 。 散步 ， 步行 ， 是最适合保养肝脏的运动 。 散步 ， 既可以放松身心 ， 又可以接触大自然 ， 有助于疏肝解郁 。
小动作 ， 养肝脏 ， 经常做
经常推搓两肋 ， 可疏肝气 ， 调经理气 ， 通经活络 ， 有益肝脏健康 。
【「肝脏」肝出问题了，“头发”会有3个迹象，早检查，莫忽视】让双手握拳 ， 屈肘 ， 肘关节用点力把肋部夹紧 ， 然后做手臂伸直弯曲的动作 ， 使大臂反复地在肋部充分摩擦 ， 直至发热 。
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