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『健康养生小百科』降肝火解肝毒，常给肝脏洗澡，医生建议：养肝护肝多吃8种护肝菜

【医生建议：养肝护肝多吃8种护肝菜 ， 降肝火解肝毒 ， 常给肝脏洗澡】
肝脏是影响人体健康的重要器官之一 ， 它掌控着消化和排毒两大重要功能 ， 如果肝脏出现问题 ， 进而也会影响到全身 。 肝脏在身体占据的地方并不大 ， 但是所起到的作用可一点都不小 ， 整个身体的运作 ， 都需要肝脏的支持 ， 因此也有了一句“养肝就是养命”的说法 ， 这个说法也确实对 ， 只有肝脏健康了 ， 身体才会更好的运作 。
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海带
海带性凉 ， 味咸 。 有降血压的作用 ， 也是碱性菜之一 。 肝不好的人 ， 建议常吃海带 ， 对于肝脏的养生有很好的作用 。 中医上 ， 海带性凉 ， 对于降肝火有着不错的作用 ， 在一定的程度上 ， 可以改善常熬夜所带来的肝火旺盛 ， 利于疏通肝气 ， 加入肝排毒 ， 对肝更好 。
【『健康养生小百科』降肝火解肝毒，常给肝脏洗澡，医生建议：养肝护肝多吃8种护肝菜】柚子
柚子味甘性平 ， 含有多种氨基酸、果糖等多种营养成分 ， 具有降火祛湿、养血生肌的作用 ， 经常出现上火、脾胃虚弱的体质 ， 可以多吃柚子 ， 有助于降低体内的肝火 ， 还可以滋润肠胃 ， 有助于保护肝脏的健康 。
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苦瓜
苦瓜是很多的老人喜欢 ， 苦瓜有清热去火的效果 ， 可以起到养肝的效果 ， 提示一下 ， 苦瓜虽好 ， 不要吃多 ， 毕竟苦瓜是寒性的 ， 吃多了对胃不好 。
香菇
香菇属于碱性菜的一种 ， 医生建议 ， 肝不好的人 ， 常吃香菇 ， 利于疏通肝气 ， 加速肝排毒 。 香菇富含维生素B,肝不好的人 ， 多吃香菇 ， 可以起到养护肝脏的作用 ， 维生素B能促进肝脏物质的吸收 ， 使其转化为能量 ， 有助于修复肝细胞 ， 从而加速肝脏的排毒 。
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南瓜
南瓜是一种具有保健价值的食物 ， 其中的营养物质能帮助消除体内致癌物质亚硝酸铵的渐变作用 ， 而且其中所含的果胶还可以吸附肝脏的毒素 ， 从而排出体外 。
山药
山药味甘性温 ， 含有淀粉、钠、磷、氨基酸等物质 ， 具有去火润燥、促进消化、活血养胃的作用 ， 山药被称之为滋补圣品 ， 非常适合女性朋友食用 ， 女性食用有助于活血补气 ， 改善子宫内部的气血循环 ， 适合养生 ， 当人体中的肝火过盛时 ， 多吃山药有助于降低肝火 ， 缓解肝脏的负担 ， 有助于养生 。
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绿豆
绿豆具有强力解毒功效 ， 可以解除多种毒素 ， 还可以降低胆固醇 ， 又有保肝和抗过敏作用 。 把绿豆放水里煮 ， 当水开了以后再煮7~8分钟 ， 然后喝水 ， 不是把绿豆煮烂 ， 绿豆煮烂后会失去养肝的功效 。 在绿豆汤中调入蜂蜜饮用 ， 排毒养颜功效更佳 。
葛根
葛根不仅有亚洲人参的美称 ， 还被称为“护肝宝” ， 葛根中富含肝脏所需的多种维生素、糖原、氨基酸 ， 能提高肝细胞的再生能力 ， 恢复正常肝脏机能 。 葛根中含有皂角苷和异黄酮类物质 ， 对肝细胞有保护作用 ， 修复受损的肝细胞 ， 助于强化肝脏功能 。 葛根是一种天然的中药材 ， 它是豆科植物野葛的干燥根 。 人们经常食用葛根 ， 有助于促进人体肝脏的正常代谢 ， 肝气疏泄正常了 ， 气血就不会瘀滞 。 气血畅通 ， 肝脏就不觉得堵了 。
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肝脏不好的人 ， 建议多吃柚子、苦瓜、梨、山药这几种食物 ， 有助于补充人体的营养成分 ， 还能促进人体的气血循环 ， 疏通肝气 ， 有助于肝脏的代谢功能 ， 清除肝脏中残留的毒素 ， 从而也会降低肝火 ， 适合养生 。


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