【营养健康学】女性排毒必吃的十种食物 你知道几种
1.蜂蜜
【【营养健康学】女性排毒必吃的十种食物 你知道几种】对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效 ， 很容易被人体吸收利用 。 早晨空腹喝一杯蜂蜜水 ， 有美容、清肠通便的功效 。 对防治心血管疾病和神经衰弱也很有好处 。
2.胡萝卜
胡萝卜与体内的汞离子结合后 ， 能有效降低血液中汞离子的浓度 ， 加速体内的汞离子的排除 。 白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效 。 用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题 。
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3.海带
海带中的碘能被人体吸收后 ， 促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除 ， 同时海带含有一种叫硫酸多糖 ， 能吸收血管中的胆固醇 ， 并排出体外 。 可用于甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症 ， 高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿 。
4.木耳
木耳含有一种植物胶质 ， 有较强的吸附力 ， 可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附 ， 再排出体外 。 从事粉尘环境中工作的人 ， 特别应多食 。
5.黄瓜
黄瓜所含的黄瓜酸 ， 能促进人体新陈代谢 ， 排出毒素 ， 所含维生素c的含量比西瓜高5倍 ， 能美白皮肤 ， 使其保持弹性 ， 抑制黑色素的形成 。 吃黄瓜还有助于化解炎症 ， 能抑制糖类物质转化为脂肪 。 肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好 ， 夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多 。
6.苦瓜
苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质 ， 能够激发体内免疫系统防御功能 ， 增加免疫细胞活性 ， 清除体内有害物质 。 苦瓜虽口感略苦 ， 但余味甘甜 ， 女性应多吃 ， 以利经血调顺 。
7.荔枝
荔枝有补肾益精、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等功效 。 皮肤粗糙、干燥 ， 尤其是经常熬夜引起的肾虚等 。 猪血：味甘 ， 性温 ， 是解毒清肠 ， 补血养容 ， 排毒养颜的理想食物 。
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8.猪血
猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后 ， 产生一种解毒清肠分解物 ， 能将有害粉尘及金属微粒排出体外 。 长期接触有害有毒粉尘的人 ， 特别是每日驾驶车辆的司机 。 另外 ， 猪血富含铁 ， 对贫血而面色苍白者有改善作用 。
9.绿豆
常食能帮助排泄体内毒素 ， 促进机体的正常代谢 。 许多人在吃过肥腻 ， 煎炸 ， 热性的食物之后 ， 容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子 ， 绿豆具有强力解毒功效 ， 可以解除多种毒素 ， 绿豆可以降低胆固醇 ， 又有保肝和抗过敏作用 ， 在绿豆汤中调入蜂蜜饮用 ， 排毒养颜功效更佳 。
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10.茶叶
对醒脑提神、清目、消暑解渴的功效尤为显着 ， 茶叶富含一种生物性物质——茶多酚 ， 具有解毒作用 。 茶多酚作为一种天然抗氧化剂 ， 可清除活性氧自由基 ， 用于保健强身和延缓衰老 。 茶有明显的防癌抗癌作用 ， 坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极功效 。 #湖南医聊超能团#
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