俯卧撑:坚持2个月,每天做100个俯卧撑和100个深蹲,身材发生什么变化?( 二 )
【俯卧撑:坚持2个月,每天做100个俯卧撑和100个深蹲,身材发生什么变化?】
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变化5、个人能力的改变
个人能力改变主要是个人力量的改变 , 肌肉量提升 , 能够帮助我们更好地处理生活中的体力活 。 而个人耐性提升能够帮助我们更好地处理生活中的麻烦事 。 并且 , 通过健身训练 , 还能提升自己的个人情绪处理能力 , 抗压力越来越强 , 这都是健身给我们带来的收获 。
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健身是需要一个坚持的过程 , 并不是一天两天就能改变自己的身材状况的 。 坚持短短2个月深蹲和俯卧撑 , 就能够给我们带来一些身体表面发生的改变 。 如果想要真正地提升自己 , 让自己变得更加优秀 , 那么就需要长期坚持力量训练 , 不断地提高运动强度 , 才能收获更多好处与变化 。
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