从小到大心思重每天都很忧虑咋办

谢邀!我似乎看到了翻版的我。你现在已在离瀑布最近的地方。即将掉下去。但是改变可以随时开始,随时就有效果,你还拥有清醒的头脑,健全的身体,只要现在想停止划向深渊,调转正确的方向,就会立即改观。你决定要掌控自己走向的未来的方向了吗?
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我也是这样,乱七八糟的小事都放在心上;特别是工作上的事情,一直纠缠着我。周末就是想着工作中那些琐事怎么处理,占据了自己很多时间,自己也比较累。
如果想改变这种状态,那就是去做,去勇敢面对,比如工作的事情,真正做起来就可以预估一个完成时间。不要做多余的担心,因为当这件事情过去后就会发现真不是什么事,相反,自己如果做太多无意义的顾虑,伤身又伤神啊!
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这个问题也一直困扰着我,也一直没有找到解决办法。。。。。。忧虑的时候特别希望所有人都远离我,因为积压太多或太长时间的忧虑容易转变成焦躁,离我越近,越有可能成为我发泄对象,发泄完又开始自责,忧虑又多了一重,就这样反反复复,得不到缓解!我特别希望能给脑子装个“清除缓存”或者“格式化”的按钮,到点把所有的烦恼都清空,只留下快乐数据。(敲下以上的文字内容,也是我发泄的一种方式,希望不受坏情绪影响,今晚好梦!
从小到大心思重每天都很忧虑咋办

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【从小到大心思重每天都很忧虑咋办】 我跟你一样的,晚上醒来都发觉自己在想事情,停不下来。我看了一些心理书籍,比如生命的重建,还练瑜伽冥想,感觉好点。
■网友的回复
逼自己去和外界交流,多和朋友以及你崇拜的人聊聊天
■网友的回复
我现在也是这样,每天想很多事,对未来恐惧,害怕以后过不好,又提不起劲去努力改变


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