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[养生科谱师]比吃人参都要补，春天该如何来养生？学会正确的晒太阳方法

有人说春天的太阳是万能的补药 ， 因为经过了一冬天的消耗 ， 人体内的阳气是比较虚弱的 ， 而春天正是升阳的最佳时间 ， 所以是离不开晒太阳的 ， 春天如何去晒太阳最能养生？其实这也是一个技术活 ， 晒好太阳比吃人参都要补 ， 下边我就来教给大家正确的晒太阳方法 。
[养生科谱师]比吃人参都要补，春天该如何来养生？学会正确的晒太阳方法
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01.正确晒背法
春天晒太阳学会晒背是养生中的重中之重 ， 中老年人春天晒背可以预防老年疾病的侵袭 ， 孩子现在晒背心 ， 可帮助孩子增强体质 。 具体晒太阳方法：晒背不是说让你脱光了上半身站在室外对着太阳去晒 ， 最好的方法就是你穿着一个背心 ， 可以边运动边晒太阳 ， 另外晒太阳的时间段不要在太阳最强烈的时候去晒 。
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一般初春下午2点之后晒太阳最好 ， 晒太阳的时间保持在1个小时左右最佳 ， 晒背可以让你全身感觉暖洋洋的 ， 并且呼吸也更顺畅 。 如果是小孩子晒太阳的话 ， 可以边晒边帮孩子去搓后背心 ， 特别是喜欢经常出汗的孩子 ， 如果担心孩子着凉 ， 可以在孩子背部别上一个干毛巾 ， 孩子出汗之后就可以把这条毛巾抽出 ， 以避免汗湿衣服贴在后背伤肺 。
当然对于经常咳嗽的小孩 ， 家长可以随时在家中备上一个暖水袋 ， 没事去给他敷敷背心 ， 背心变暖和 ， 咳嗽就会慢慢好转起来 。
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02.正确晒头法
春天也是很多疾病高发的季节 ， 而春天晒太阳去晒头 ， 也是为了增强我们的体质 ， 来预防疾病的侵袭 。 而在中医上 ， 一般是这样认为的 ， 人体的头顶是我们全身阳气的汇聚之地 ， 晒太阳就是要晒到我们头顶的百会穴 ， 此时可以适当的去摘掉帽子 ， 让阳光落在我们的头顶 ， 就专门去晒我们的头顶 ， 有助于补阳气 。
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03.正确晒腿脚法
春天为什么要去晒我们的腿脚？那是因为晒腿脚 ， 可以帮助驱散聚集在腿脚部位的寒气 ， 特别是那些患有风湿性关节炎的患者 ， 更应该坚持春天常去晒腿脚 。 如果室外的温度足够高时 ， 可以适当的把自己的双腿脚裸露在阳光下边 ， 每天去晒上半小时左右 ， 在同时晒太阳的过程中 ， 可以配合着去按摩脚底的足三里穴 ， 还能起到延年益寿的效果 。
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04.正确晒手心法
我们的手掌心是平常晒太阳不容易被晒到的部位 ， 所以晒太阳时 ， 你可以在阳光下边摊开自己的双手 ， 让我们的双手朝着阳光 ， 专门去晒我们的手掌心 ， 晒手心可以帮助缓解身体的疲劳 ， 还能促进睡眠 。
【[养生科谱师]比吃人参都要补，春天该如何来养生？学会正确的晒太阳方法】以上有关春天的4种正确的晒太阳养生方法你学会了吗？


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