求减肥时忍不住吃东西的精神慰籍，让我控制食欲的话或者激励我的，能让我忍住的办法！
这是不是病，我也是
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随手右键的...侵删...
■网友的回复
想想曾经圆润的自己，然后就少吃一些了，因为这不是刚需吧。
■网友的回复
我每次跑完步都不想吃饭
■网友的回复
吃可以，但是你必须运动出来，不运动就不能吃
■网友的回复
跑步去，足够距离，能够抑制食欲
■网友的回复
找点自己喜欢，能全身心投入，想不起来吃东西的方法
■网友的回复
忍不住就不要忍。
先把自己的胃用健康低脂肪的食物填饱，比如沙拉。
【求减肥时忍不住吃东西的精神慰籍，让我控制食欲的话或者激励我的，能让我忍住的办法！】 然后打开饿了么，找到最想吃的，点回家（一种形象的说法）
准备好一包餐巾纸，接下来，
开动！！！
边吃边吐，吃完还觉得自己真的吃了。
这个比什么精神慰藉都有效。
亲测有用。
前提是真的不要吞咽。
实在忍不住吃三口，第四口开始不准咽下去了喂！！！
想想体重，也不敢咽下去了……
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