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儿医：微量元素检测必要么？需要口服补锌么？干货分享！( 三 )


但这些症状一点也不特殊 ， 其他疾病可能会出现 ， 说不定环境啊、气候啊、甚至心情都可能引发这些症状 ， 凭啥说一定是缺锌才导致的呢？
再说啦 ， 生长发育的评估又是一个复杂工程 ， 丁香医生下次再来讲 ， 其实有太多发育正常的孩子被冤枉成矮小啊、发育不良啊 ， 各位家长就别太逞强去自己评估了 ， 还是交给专业的医生吧 。
还是那句话 ， 仅从某一个方面就判断缺锌都是耍流氓！
那怎么判断孩子缺不缺锌？
前面说了 ， 判断是否缺锌 ， 要结合多项指标 ， 包括评估饮食、抽血化验、生长发育评估等 。
但是绝大多数孩子都不缺锌 ， 没必要每个人都去做后面两项检查 。
请各位家长相信 ， 只要饮食均衡、没有其他影响锌吸收的疾病 ， 孩子基本上不会缺锌 。
因此 ， 但凡有点担心孩子缺锌 ， 别着急去医院甚至抽血检查 ， 先看看孩子饮食中的锌含量是否足够吧 ， 这是评价孩子是否缺锌的最简单可行的方法 。
如何保证孩子摄入足量锌？
在锌缺乏的儿童中 ， 动物性食品摄入不足、谷类摄入不足、爱吃甜食、被动烟等是最主要的原因 。
根据调查显示 ， 我国膳食锌来源约50%是米面及其制品 ， 动物来源相对较低 。
但谷类中植酸含量较高 ， 锌利用率很低；动物性食物如鱼、肉、肝、肾及贝类食品含锌丰富 ， 且利用率高 。
所以 ， 应优先考虑增加动物类食品的摄入 ， 假如平时摄入足量 ， 一般就不用太过担心缺锌 。
另外 ， 香烟的烟雾中有一种毒性很强的重金属元素——镉 ， 它会干扰锌的在体内吸收和发挥作用 ， 所以怀疑孩子缺锌并为此忧心忡忡的父母 ， 先在家里开展禁烟运动 ， 再去考虑其他因素吧 ， 反正吸烟是一丁点儿好处也没有的 。
儿医：微量元素检测必要么？需要口服补锌么？干货分享！
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哪些孩子真的需要补锌？
1.某些疾病状态下的孩子
例如：
腹泻时的孩子（补锌可以缩短腹泻病程并减轻症状）；
部分特定的早产儿；
肠病性肢端皮炎患儿（一种先天性的锌缺乏疾病） 。
2.经过专业评估之后 ， 确定缺锌的孩子
如果平时儿童饮食不均衡 ， 摄入红肉、动物内脏、海产品较少 ， 有缺锌的表现 ， 去医院做检测也发现缺锌 ， 可以在专业医生的指导下服用补锌制剂 。
就想补补 ， 会中毒么？
目前市面上的锌剂 ， 有片剂、瓶装等多种剂型 ， 如果真的担心孩子缺锌、想买点补充剂 ， 只要按照说明书正常服用 ， 都是安全的 。
那么 ， 补多了会中毒么？其实不用特别担心 。
假如摄入锌剂量很高 ， 达到了中毒剂量 ， 会出现各种毒性症状 ， 包括恶心、呕吐、腹泻、发烧和嗜睡 。 长期摄入过量锌 ， 还会影响其他微量元素（尤其是铜元素）的代谢 。
但是 ， 在锌正常摄入量和中毒剂量之间 ， 有个较宽泛的范围 ， 而且人体有精妙的平衡机制 ， 一般来说人体不易发生锌中毒 。
既然是不需要的东西 ， 丁香医生还是不建议随便补的 ， 保证孩子的饮食均衡更重要 。 如果这一点做到了 ， 就不要无谓的担心 。
总而言之 ， 养孩子这事儿容易焦虑 ， 咱们还是得讲究科学的方法 ， 没事就别给自己找事儿啦！


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