大声唱歌能减肥么消耗能量多么
不吹不黑啊。
韩红老师、刘欢老师、孙楠老师、Adele……
好好锻炼好好吃饭，不要总是想一些骚操作。
■网友的回复
众所周知，大声唱歌如果维持较长时间，那么对喉咙将造成一定程度的损伤。而唱歌从消耗能量方面，合理调动身体的各个部位，其实也相当于是在运动。那么这种方法能减肥吗？
要判断唱歌能不能减肥，我们首先要明确一个概念，即何为“减肥”？何为“减重”？
因为人体内脂肪堆积过剩而需要减脂，从而让人体恢复身材，改善健康状况。这就是我们平时常说的减肥；而减重，顾名思义是以减轻体重为目的，减去的实际上是水分或其它营养物质。
也就是说：减重≠减肥，减脂才是真减肥！
要知道唱歌能不能达到减脂的效果，我们先看看分解脂肪必需要经过怎样的条件：
脂肪并不像人体的排泄物一样可以直接排出体外，它只能通过化学反应，转化成二氧化碳、水和ATP。形成的二氧化碳和水通过肺部排出，而形成的ATP则提供身体细胞所需的营养消耗。
根据中学必修化学课本上《脂肪代谢》这一章节的讲解，在氧供充足的条件下，脂肪酸可分解为乙酰CoA，再彻底氧化成二氧化碳和水。如下图所示：
也就说减脂所遵循的原理是：氧化充足的条件；脂肪分解酶与辅酶来分解脂肪；分解出来的ATP需要消耗掉，所以摄入量必须小于消耗量。
再来看唱歌减肥这种方法，只能达到日常消耗一些能量；而脂肪分解酶与辅酶均来源于食物之中。没有了分解脂肪必需的物质，也没有达到分解脂肪必要的氧供充足的条件，唱歌减肥这种方法自然达不到减肥的效果。
此外，在唱歌方式正确的情况下，如果唱歌相当于运动消耗的话，实际上也难以达到减脂的效果。因为我们需要维持每分钟心率达到150次以上的状态，坚持45分钟以后，才会开始消耗脂肪。
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■网友的回复
不一定的吧，能消耗一点脂肪但是要是减肥想要靠这个的话不是很靠谱，想很多著名的歌手还不是一样胖的，不是说唱歌就可以减肥的，只是说可以燃烧一小部分的脂肪
想要减肥的话还是要在饮食上调节，找到科学健康的减脂方法，我个人是比较反对节食减肥法的，还有一些什么极端的方法，什么七日苹果法等等~
我个人觉得减肥的想法是没错的，但是要是危害到了自己的身体就是得不偿失了，现在这个是会的人发胖基本上都是吃出来，懒出来的，那句话还是没错的，管住嘴，迈开腿，不然是只有胖的份
要知道人体的基础代谢消耗脂肪占70%，而被动比如运动，只占人体的30%，所以也就是说这30%的代谢率还不足以让身体有明显的变化，所以要想减肥的话首先还是要调里身体的基础代谢率
三分靠运动，七分靠饮食，这句话是有道理的，那么就是怎么吃的问题了，有些人是怎么吃都不会胖的人，有些是明明疯狂的控制自己的嘴却还是吃什么就长多少肉，这个其实和体质有关的，日常上的一些饮食习惯和生活习性以及一些习惯都是息息相关的，可能因为某个不良习惯造成了你的易胖体质
减肥的第一步是要先找到自己是什么体质，怎么针对性的去调节，其次是怎么学会吃，怎么吃主食，怎么吃是健康的，怎么吃是不会胖的，怎么吃是对我们有好处的，食物本身是没什么问题的，有问题的是我们怎么去处理他
就拿土豆来说好了，土豆中所含的热能比主食少，却比一般蔬菜多，所以，如果你不把土豆当作蔬菜而当作主食的话，它就成为相当好的减肥食品了。
为什么土豆一直被人们看成是发胖食品呢？ 一是因为烹调不当，把好端端的土豆做成炸薯条、炸薯片；二是因为不用土豆来代替主食，而是把它当成蔬菜
所以说吃法做法都是很重要的，以及怎么控制自己多余热量的摄入，怎么在肚子饿了的时候进食一些可以吃的，怎么吧减肥餐也做的想大餐一样好吃都是我们减肥的要学的
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【大声唱歌能减肥么消耗能量多么】
■网友的回复
因为耗氧量大，所以特别减肥。
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