『宝鸡中心医院团委.』第一条你就中枪了！，这些“憋出来”的疾病
现在 ， 人的生活节奏越来越快 ， 很少有人能做到“随心所欲” ， 所以就催生出了一批“忍者” ， 他们擅长“憋尿”、“憋便”、“憋情绪”……
殊不知 ， 该释放的不及时释放 ， 人体器官反而会因为长期“憋屈”易生病 ， 甚至增加癌症风险！
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有尿不排 ， 伤膀胱
憋尿时 ， 膀胱就像一个被不断注水撑大的气球 。
当它累积200cc的尿液时 ， 就会产生尿意；到500-600cc时 ， 膀胱会过度膨胀 ， 控制排尿的肌肉变得松弛；尿液更多时 ， 如果受到外界刺激 ， 很可能引起膀胱破裂 ， 危及生命 。
正常情况下 ， 偶尔一两次不是特别过分的憋尿 ， 肌肉会很快恢复弹性 。 但若是长期憋尿 ， 很可能对人体产生不可逆的危害！
1
排尿异常
这种异常通常有两种极端表现：
1、尿道括约肌痉挛或是憋尿肌无力 ， 导致排尿困难甚至无法排尿；
2、控制排尿的肌肉 ， 就像弹簧 ， 长期处于扩张状态 ， 就会变得松弛 ， 易发尿频、尿失禁 。
2
细菌感染
专家表示 ， 长时间憋尿 ， 膀胱黏膜的抗菌能力就会降低 ， 使细菌有机可乘 ， 造成尿路感染 ， 甚至诱发急性肾盂肾炎、水肾等 。
3
增加膀胱癌风险
美国一项研究发现 ， 有憋尿习惯的人 ， 患膀胱癌的风险比一般人高3-5倍 。
4
诱发心血管疾病
【『宝鸡中心医院团委.』第一条你就中枪了！，这些“憋出来”的疾病】尿憋久了 ， 会刺激血压升高 ， 对于患有高血压、动脉硬化的群体 ， 可能会引起血管破裂 ， 危及生命 。
有时候不得不憋尿 ， 该怎么办？
①如果有预感可能长时间都无法上厕所 ， 暂时少喝水 ， 少吃利尿的食物 。
②排尿时不要过急 ， 以免造成排尿性晕厥 。
③排尿后适当多喝点水 ， 多小便 ， 可以辅助预防憋尿引起的尿路感染 。
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有气不发 ， 毁全身
百病生于气 ， 生闷气属于“心理污染” ， 如果您经常一个人偷偷生闷气 ， 也会“毁一身”！
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长色斑
生气时有大量血液涌向头部 ， 但这些血液中的氧气含量较少、代谢物等含量较多 ， 会刺激毛囊 ， 诱发皮肤炎症 。
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伤五脏
①伤心 。 生气时情绪激动 ， 心跳加速 ， 心脏需要加倍工作 ， 容易出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌等症状 ， 增加心血管疾病风险 。
②伤肝 。 生气时肝脏比平时大一圈 ， 经常生气 ， 会引发肝脏疾病 ， 甚至是肝硬化 。
③伤肠胃 。 生气时胃部血流量减少 ， 蠕动减慢 ， 易引起食欲不振、腹部饱胀等不适症状 ， 会造成肠胃功能紊乱甚至胃溃疡 。
④伤肺 。 生气时呼吸变得急促 ， 过度换气时会导致肺泡不断地扩张 ， 收缩时间减少 ， 造成疼痛感 ， 甚至出现心悸、出汗、抽搐、哮喘等症状 。
3
伤大脑
生气时 ， 血管收缩、血压升高、脑细胞加快衰老 ， 易出现紧张性头痛 ， 甚至呕吐 。
对于脑血管脆弱或是硬化的人群 ， 会增加脑卒中的风险 。 研究显示：人在生气的2小时内 ， 发生缺血性或出血性脑卒中的概率是平时的3倍 。
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增加癌症风险
生气是人体的一种应激性生理反应 ， 会导致内分泌系统紊乱 ， 阻碍免疫系统的运作 ， 不仅让人容易生病 ， 还可能增加癌症风险 。
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憋喷嚏不打 ， 因小失大
喷嚏是人的一种应激反应 ， 可以清除鼻腔内的异物 ， 也有助于放松脸部肌肉 。 喷嚏的能量惊人 ， 可将黏液滴以每小时160公里的速度喷出 ， 如果硬憋 ， 很可能憋出“内伤” 。
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