『营养膳食』女性湿气重？多吃3种食物，排出湿毒，肚子上的赘肉也消失了
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经常学习养生的人都知道 ， 我们的体内如果湿气太重 ， 很容易导致我们身体的一些疾病 。 那么平时我们怎样才能确定自己身体湿气是否过重 ， 怎样通过食疗来缓解体内湿气呢？
想要知道自己身体湿气过重 ， 我们会有一些身体的信号 。 比如说 ， 正常人的舌头应该是红润的 ， 如果你的舌头上 ， 有很厚的一层舌苔 ， 而且非常的干 ， 说明你体内就有寒气 ， 如果你的舌头上很粗糙 ， 而且发黄 ， 说明你体内就有湿热 ， 有些人在刷牙的时候 ， 经常会出现恶心 ， 呕吐的现象 ， 这也说明体内湿气过重 。今天跟大家分享三种食物 ， 有助于排除身体湿气.
【『营养膳食』女性湿气重？多吃3种食物，排出湿毒，肚子上的赘肉也消失了】
1芹菜 ， 平时大家可以吃一些清炒芹菜 ， 有助于 祛除湿热 ， 对于缓解头痛 ， 头晕 ， 水肿 ， 月经不调有很好的作用 。2白菜 ， 经常吃白菜 ， 可以帮助我们润肠通便 ， 消除身体的一些脂肪 ， 其实经常食用还能够健脾养胃 ， 提高人体的免疫力 ， 帮助我们身体祛湿 。
3小米 ， 经常食用小米可以帮助我们身体去除毒素和垃圾 ， 而且还能够帮助我们身体祛湿 ， 有清热利尿的作用 ， 而且女人经常喝小米粥 ， 还能够帮助美白 。总之 ， 身体湿气过重 ， 自然对身体健康不好 ， 大家平时应该少吃一些寒性的食物 ， 也不要吃太多生冷辛辣油腻的食物 ， 这样都不利于我们的身体健康 ， 会导致体内积攒太多的湿气 ， 从而生病 。
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