[营养健康学]胃痛足部按摩法
胃痛足部按摩法
胃痛又称胃脘痛 ， 疼痛部位在上腹胃脘部 ， 两侧肋骨下缘连线往上至剑突下 ， 靠近心窝的区域 。 引起胃痛的原因有胃粘膜发炎、慢性胃炎、十二指肠溃疡等肠胃病 ， 平时饮食不当 ， 暴饮暴食 ， 过多食用辛辣和生冷干硬食物刺激到肠胃 ， 也会引起胃痛 。 胃痛症状有胀痛、隐痛、刺痛、剧痛 ， 常伴有恶心、呕吐、反酸、嗳气、食欲减退 ， 甚至头痛、头晕、肢体乏力等症状 。
当有上述表现胃痛症状反应时 ， 按摩脚底反射区 ， 可起到立竿见影之效 。
对症按摩脚底反射区：
胃、胰脏、十二指肠、腹腔神经丛 。
1、腹腔神经丛
【部位】位于双脚底第二、三跖骨之间 ， 肾与胃反射区的周围 。
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【主治】胃肠神经官能症、肠功能紊乱、生殖系统疾患、失眠、更年期综合征等 。
【按摩】用单食指扣拳法由脚趾端向脚跟方向刮压按摩 。
2、胃
【部位】位于双脚底第一跖趾关节后方约一横指宽幅 。
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【主治】胃炎、胃溃疡、胃胀气、胃痛、胃肿瘤、胃下垂、消化不良、糖尿病等 。
【按摩】用同侧手拇指指腹定点按摩 。
【[营养健康学]胃痛足部按摩法】3、胰
【部位】位于双脚底第一跖骨体中下段胃反射区与十二指肠反射区交汇处 。
【主治】胰腺炎、胰腺肿瘤、糖尿病、消化不良等 。
【按摩】用同侧手拇指指腹定点揉按 。
4、十二指肠
【部位】位于双脚底第一跖骨近端 ， 胃（胰腺）反射区下方 。
【主治】十二指肠溃疡、十二指肠炎、腹部胀满、消化不良等 。
【按摩】用用侧手拇指指腹定点按摩 。
提示 ， 足部反射区双脚按摩 ， 两脚按摩时间及次数相同 。 胃反射区是重点 。 腹腔神经丛可用单食指扣拳法由脚趾端向脚跟方向刮压按摩5分钟 ， 胃、胰脏、十二指肠用另一手单食指扣拳法或双指拳法由上往下直线刮压5--10分钟 。
自我按摩足部反射区取坐姿 ， 一腿弯曲 ， 内踝尖朝上 ， 暴露脚掌底部 。 涂抹润滑油起一个润滑作用 。 按摩时间以每分钟30--50次速度进行 ， 微微有痛感效果最好 。 一
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般按摩一次就有效果 ， 见效后坚持按摩2--3次巩固疗效 。 如果按摩一两次不见效果 ， 病情仍反复发作 ， 建议有必要去医院做进一步检查 。
建议：
1） 辛辣、干硬、生冷食物不宜多吃常吃 。
2） 注意饮食卫生 ， 不要随便食用酸败、过期变质食品 。
3） 尽量避免服用对肠胃有刺激的药物 。
4）一日三餐缺一不可 ， 早餐非常重要 ， 不吃早饭也是引起胃部疾患的原因之一 。
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