文字上的青年■这是治疗失眠最好的粥：一觉到天亮！( 二 )
从那个女孩之后 ， 我经常用小米半夏这个方子 。 如今 ， 治好的病人已经有十几个 ， 更重要的是 ， 这些病人长期服用小米粥后 ， 失眠反复的现象非常之少 。 当然 ， 不光是小米半夏粥可以治疗失眠 ， 用小米做主料 ， 适当地添加其他配料和一些中药成分 ， 也能很好地消除多种不同类型的失眠症状 。
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不同类型失眠的食疗方:
心烦郁闷型失眠：小米100克 ， 甘草10克 ， 红枣20克
劳心伤神、心血亏虚型失眠：小米200克 ， 合欢花15克 ， 黑豆50克
脾胃虚弱、气血虚损型失眠：小米200克 ， 红枣、桂圆各30克 ， 五味子10克
阴虚、五心烦热型失眠：小米、糯米各100克 ， 红枣、山药各50克 ， 生姜3片 ， 红糖适量
高血压失眠：小米200克 ， 黑豆50克 ， 黑芝麻10克 ， 生地黄、地骨皮各10克
更年期失眠：小米200克 ， 芹菜、山楂各50克
另外 ， 对于偶尔失眠的人 ， 也可以采用一种临时性、见效更快的办法：取梳齿不尖锐的木梳 ， 从前额经头顶向后脑勺梳理 ， 先中央后两侧 ， 反复梳理 ， 直到有睡意 。 梳理时静心体验其乐趣 ， 手法轻重以舒适为度 。 这样的梳理能刺激经过大脑的经络 ， 让人很快入睡 。 平时我心绪不佳时 ， 就用这个法子让自己尽快入睡 ， 肯定能睡个好觉 。
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