【b-2轰炸机】世界公认最值得吃的五种水果，你知道吗？
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水果千千万万 ， 但是真正对人体好的水果是哪几种呢？口感和甜度以及营养价值你知道吗？别着急 ， 您看完这一篇文章就知道 ， 你最应该买什么水果吃了 。
第一种：苹果
苹果是一种低热量的食物 ， 每100克产生大约60千卡左右的热量 。 苹果中营养成分可溶性大 ， 容易被人体吸收 ， 故有“活水”之称 。 它有利于溶解硫元素 ， 使皮肤润滑柔嫩 。
第二种：杏
营养极为丰富 ， 内含较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质 ， 另含维生素A原、维生素C和B族维生素等 。 杏性温热 ， 适合代谢速度慢、贫血、四肢冰凉的虚寒体质之人食用；患有受风、肺结核、痰咳、浮肿等病症者 ， 经常食用杏大有裨益 。
第三种：香蕉
含多种微量元素和维生素 。 其中维生素A能促进生长 ， 增强对疾病的抵抗力 ， 是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病 ， 促进食欲、助消化 ， 保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育 。 香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外 ， 它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素 ， 经常工作压力比较大的朋友可以多食用 。
第四种：蓝莓
蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成 ， 可预防重度近视及视网膜剥离 ， 并可改善视力 。 同时花青素更有加速视紫质朴再生的能力 ， 而视紫质朴正是保证良好视力不可或缺的成分 。 蓝莓浆果可以增强人体对传染病的抵抗力 。
第五种：甜瓜
甜瓜每100克果肉含水分90-93克、碳水化合物9.8克、维生素C29-39毫克 ， 还含有少量蛋白质、脂肪、矿物质及其他维生素等 。 并且甜瓜的口感非常好 ， 果肉鲜美多汁 ， 香气逼人 ， 吃起来也是满嘴留香 。
这五种最值得吃的水果 ， 你知道了吗？马上买起来吃吧！
【【b-2轰炸机】世界公认最值得吃的五种水果，你知道吗？】注：图片均来源于网络
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