善德兄弟■疾病=坏习惯+时间，板凳的故事：健康=好习惯+时间
左边放了一个板凳 ， 板凳右边放了一块砖块 。
如果我这个板凳上面放一块砖 ， 这个板凳会不会塌掉？
放第二块砖 ， 这个板凳会不会塌掉？
放第三块砖 ， 这个板凳会不会塌掉？
放第四块砖 ， 这个板凳会不会塌掉？
放第五块砖 ， 这个板凳会不会塌掉？
放第六块砖 ， 这个板凳会不会塌掉？
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量变到质变
如果板凳承受砖块的极限是三百块砖 ， 此时我已经放上三百块 ， 板凳岌岌可危 ， 但是没有坍塌 。
就像很多人抽烟喝酒、胡吃海喝、熬夜 ， 说“我身体好 ， 没有什么感觉” 。
此时此刻就算我只在这个砖块上面放一根头发 ， 那这个板凳大概率会垮下来！
那我能说 ， 我的板凳是由这根头发压塌的吗？不能 。
很多人东窗事发突然被大病打倒、住院后 ， 都喜欢说这样一句话：
我得中风 ， 都是那顿酒喝的 。
我腰上的老毛病 ， 都是那次打球拉伤的 。
殊不知 ， 大病的诱因 ， 不是你这顿酒 ， 不是你这次打球 ， 而是前面无数次错误行为的日积月累 。
坏习惯+时间=疾病
这个板凳就好比我们人的身体是一样的 ， 当我们平时的生活习惯不好的时候 ， 可能会对身体有所影响 。
但是我们没有达到这个度的时候 ， 身体还能扛住 ， 自己能去化解掉 。
当我们这个砖块不停的往上放 ， 就像我们平时那些不良的习惯比如吃肉 ， 吹空调 ， 喝冷饮 ， 熬夜 ， 喝酒 ， 抽烟 ， 打针 ， 不运动等等这方面对人体不好 ， 这些习惯再慢慢的叠加起来 ， 累积到一定程度之后 ， 这个板凳一定会垮掉的 ， 同时我们自身的身体到极限的时候也会出问题 。
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坏习惯+时间=疾病
你说就是因为你请我吃了一顿火锅（正如板凳说加了一根头发） ， 导致我这个胃出血 ， 就是因为你气我一下 ， 让我这个高血压又升高了等等 ， 这时候我们清楚不是这样的 。
而是整个过程是由一块两块砖 ， 砖块儿堆积 ， 累积而成的 ， 也是生活当中各种各样的不良生活习惯和饮食习惯叠加而成的 。
那通过这个板凳的故事大家应该明白：从知道习惯长期不注意身体 ， 身体会出问题 ， 到明白一个怎样才能健康的过程 ， 通过这样一个过程 ， 让我们明白了人体身体的一个由健康到不健康 ， 由没有疾病到疾病的过程 ， 这是个健康观念 。
坏习惯+时间=疾病
长时间的坏习惯就是相当于给身体这个板凳是不断加转 ， 终有一天身体这个板凳会垮掉的！
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好习惯+时间=健康
长时间的好习惯就是相当于给身体这个板凳上不断减砖 ， 身体这个板凳一定会经久耐用 ， 健康长寿的！
有一个顺序你应该明白 ， 不是因为我们生病了以后 ， 免疫力才下降 ， 而是因为免疫力下降 ， 才生了病 ， 所以在同样的气候、生活环境、饮食环境条件下 ， 有人就会生病 ， 有人不会生病 ， 有人生病以后 ， 奇迹般的能恢复 ， 有人生病以后 ， 反反复复小病变成大病 ， 这一切的原因就是自身的免疫力下降 。
【善德兄弟■疾病=坏习惯+时间，板凳的故事：健康=好习惯+时间】所以真正的预防疾病 ， 不是把注意力放在疾病层面 ， 而是把注意力放在提高免疫力方面 ， 就像预防火灾 ， 我们不能把注意力全部放在灭火的技术上 ， 我们应该把注意力放在防患于未然 ， 让火灾不会发生一个道理 。
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