全身@颈椎不好伤全身！几个动作打通淤堵！
北京联盟_原题是：颈椎不好伤全身！几个动作打通淤堵！
手机太好玩 ， 低头一看就停不下来？
你知道吗 ， 颈椎病患者
轻则疼痛难受
重则可能面临瘫痪危机！
欧洲脊柱协会曾向全球发出警示：低头玩手机时脖子受力可能超过50斤 。一个人的头部重量大约5千克 。如果向前倾的话 ， 头部对颈椎造成的重量就会增加 。前倾呈15°角 ， 颈椎承重大概为24斤；前倾呈30°角 ， 颈椎承重为36斤；前倾呈45°角 ， 颈椎承重为44斤；前倾呈60°角 ， 颈椎承重可达54斤 。
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颈椎病有10个等级
颈椎病的十个等级
一级：脖子酸痛、僵硬 。（建议抬头看看天花板 ， 脖子后面是否有感觉）
二级：脖子、肩膀、后背酸痛 ， 僵硬 。
三级：经常睡觉落枕 。（落枕是一种轻型颈椎病）
四级：胳膊不得劲、疼痛、麻木 。（从这一级开始基本得去医院了）
五级：走路发飘、跑偏 。
六级：写字开始变化 。（从这一级开始可能要做手术了）
七级：吃饭开始用勺 ， 不敢用筷子 。
八级：走路像踩在棉花上 ， 一脚深、一脚浅 。
九级：小便、大便、性功能出现难言之隐 。（从这一级开始做手术效果也不好了）
十级：下不了床 。（从这一级开始可能做手术风险就很大了）
颈椎不好伤全身
医学上还发现颈椎病至少可引发全身70种病症 ， 以下是几种常见的病症 。
01
吞咽不畅
吞咽时有梗阻感、食管内有异物感 ， 少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状 。
02
视力障碍
视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等 ， 甚至还可能失明 。
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03
腹胀便秘
部分颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤 ， 使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢 。
04
高血压
血压明显升高 ， 称为“颈性高血压” 。由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病 ， 故二者常常并存 。
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05
胸痛
单侧胸大肌和乳房疼痛 ， 检查时有胸大肌压痛 ， 这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关 。
06
中风
中风病人90%以上都有颈椎病 ， 很多人中风后仍不清楚这一原因 。
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07
失眠、神经衰弱
经临床观察在这类病症的人中,有70%的人由颈椎病引发 。
08
老年痴呆
一旦颈椎间盘突出导致横突孔变细、变形 ， 会致使所供应的脑区发生供血不足 ， 慢性脑缺血引起了遗忘等认知功能下降 ， 长此以往最终会出现痴呆 。
下面介绍简单易学的保护颈椎方法 ， 大家一定要记好了!
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滚一滚 ， 滚出好脊椎
站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间玩手机或者坐在电脑前 ， 都会造成我们脊椎歪曲不直 。脊椎一旦弯曲歪斜 ， 很多毛病会跟着来 。
朋友们可以常常做滚背的动作 ， 矫正脊椎 。每天 勤快108下(来回一次算一下) ，不用快 ， 慢慢做 ， 矫正脊椎自己来!
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