「女人百科汇」是好是坏？，连续一年不吃油
现如今 ， 人们为了保持好身材 ， 会想着清淡饮食 。 也有一些人 ， 对于所吃的食物 ， 控制油脂摄入 ， 如果油脂含量高的食物 ， 就算再喜欢 ， 也不会吃 。 慢慢的 ， 一些人甚至习惯了不吃油 。 连续一年不吃油 ， 也是他们会做的事情 ， 这样做是好是坏呢？并不清楚 ， 会让身体有哪些改变？希望大家一起来了解一下 。
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我们常说：柴米油盐酱醋茶 ， 作为生活中的必需品 ， 油是需要摄入的 ， 不论是炒菜用的食用油 ， 还是富含油脂的肉类 ， 都应该吃点 ， 连续一年不吃油 ， 带来的坏处往往更大一些 ， 长时间不吃油 ， 对身体而言 ， 也会出现不一样的改变 ， 例如这些变化 ， 就是很多人没有想到的 。
皮肤变得粗糙、干燥 。 健康的皮肤 ， 应该保持在水油平衡状态下 ， 充足的水分、油脂能够滋养皮肤 ， 促使皮肤向更好的方面发展 ， 细腻、光滑有弹性 ， 但是 ， 缺少了油脂的摄入 ， 会发现皮肤异常的干燥 ， 甚至会发现皮肤不再亮丽 ， 暗淡无光 。 对于爱美的女性来说 ， 还会发现皮肤上竟然出现了皱纹 ， 这都是因为缺少油脂 ， 一定程度上 ， 让人显现出衰老的容颜 。
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人们渴望获得健康身体 ， 期望免疫力更高 ， 而这样的免疫力、抵抗力 ， 是建立在充足营养基础上的 ， 包括维生素、蛋白质、碳水化合物 ， 当然也包括油脂、脂肪 。 一旦缺乏 ， 对于身体发育有影响 ， 出现了代谢失调 ， 免疫力下降十分普遍 。
说到代谢失调 ， 很多女性想着控制身材 ， 显现出纤瘦的一面 ， 就不吃油 ， 很容易导致代谢出现了紊乱 ， 并且 ， 身体代谢过程中 ， 一些食物难以被分解 ， 聚集在体内 ， 会促使肚子上的赘肉明显增多 ， 看起来十分臃肿 。
结合营养进行分析 ， 油脂也属于一种营养素 ， 健康的身体 ， 需要这样的营养素 ， 属于身体调节过程中必需的物质 ， 一旦缺乏 ， 甚至不摄入 ， 会导致饮食的规律性被打破 ， 身体正常的运行机能失去平衡 ， 营养不良就发生了 。
油脂的作用非常大 ， 对于人们的视力 ， 也是有帮助的 ， 会促使人们视力变得更高 ， 看东西更加清晰等 ， 一旦长时间不吃油、不摄入油脂 ， 会导致视力变得很弱 ， 看东西不清楚 ， 甚至早早的就发现眼睛退化了 。
事实上 ， 长时间不吃油 ， 带来的影响还有很多 ， 例如对于脏腑器官的影响 ， 都是不能忽视的 。 合理补充摄入油脂才是最关键、最重要的事情 。 常见的大豆油、花生油、玉米油、菜籽油最好换着吃 ， 从而吸收不同原料制作出来的油脂 。 至于动物油脂 ， 并不是说不能吃 ， 而是要控制好食用的量 ， 以猪油来说 ， 一周吃一次就好 ， 控制在20g ， 吃多了 ， 摄入饱和脂肪酸 ， 会引起血脂升高 。
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至于一些反复炼制的油脂 ， 最好不要食用 ， 千滚油中含有一些致癌物质 ， 一旦吃了 ， 对身体影响是非常大的 ， 希望大家多注意 。 为此 ， 油条、油饼、炸鸡腿等 ， 一定不要吃 。
由此可以看出 ， 连续一年不吃油 ， 并不是好事情 ， 带来的影响还是非常大的 ， 这些影响、副作用 ， 希望大家多关注 ， 科学合理吃油 ， 才是最重要的事情 ， 从而能够改善身体 ， 避免出现不必要的麻烦损伤 ， 希望你不要掉以轻心 。
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