「西安卫生」听大咖为您讲述睡眠的那些事儿，世界睡眠日( 二 )
像张阿姨这样长期受睡眠折磨的人并不少 。 39岁的王先生四年前迷上了炒股 ， 每天晚上都要花几个小时研究个股 ， 大脑一直处于兴奋状态 ， 晚上11点上床后久久无法入睡 。 半年后 ， 股市波动 ， 王先生亏损了几十万元 ， 从那以后他开始整夜整夜睡不着觉 ， 总感到耳朵里有回声 。 短短几个月 ， 整个人也瘦了不少 。 王先生跑了很多家医院做检查 ， 睡眠情况却没有明显改善 ， 经朋友介绍来到了西安市精神卫生中心心身医学科 ， 经过一个多月的系统治疗 ， 王先生的失眠症状改善了很多 。 王先生深有感触说 ， 晚上没睡好 ， 白天就没精神 。 有一段时间他脾气暴躁 ， 常常无缘无故发火 。 有时又会情绪低落 ， 对什么都提不起兴趣 ， 真是太痛苦了 。 这次多亏了李主任 ， 我终于可以睡个好觉了 。
那么 ， 长期睡眠不足会怎样 ， 平时该注意些什么呢？据李贵斌主任介绍 ， 临床中 ， 类似张阿姨和王先生这样的患者不在少数 。 偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调 ， 长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果 。 很多人觉得 ， 熬夜不怕 ， 第二天或是周末补个觉就行了 。 实际上补觉后 ， 人的精神状态可能会略有好转 ， 但时间一长 ， 出现失眠的可能性反而大大增加 。 失眠是生物钟被破坏而导致的 ， 所以要改善失眠不是补觉 ， 而是恢复正常的生物钟 。
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消息来源：市精神卫生中心
审核：小思
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