#跑步#通过慢跑，获得坚持的能力！跑步

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图：来源网络

文：丸子爹
今天跑起来明显感觉状态不如昨天好，一方面是身体没有完全休息过来的原因，另一方面是今晚风大了点，呼吸有些不畅，跑的比较慢。一开始下楼定的目标是30分钟全程跑下来即可，后来根据昨晚的训练情况，给自己多加了500米距离，预计时间是35分钟完成，自己最终35分钟跑了5公里多一点。
前两公里跑的有些累，第1公里时跑的不是很快，应该是6分30多秒，第2公里跑的时候速度有些失控，一方面自己提速了，另一方面也是风向的事，让自己跑的过快了，应该配速在6分12秒左右，导致喘得有些厉害，很想停下来走两步。好在坚持了几分钟后， APP里传来已跑15分钟的提醒，让自己再度打起精神，坚持了下去。
【#跑步#通过慢跑，获得坚持的能力！】后面的两公里跑的比一开始会好一些，不论是呼吸还是速度都放的比较缓，跑起来比较流畅。顺风时速度快一点，逆风时速度慢一点，不急不慢的迎来了最后一个1公里。个人经验外加APP报时，让自己拿捏的时间和跑步距离相对准确， APP里面传来跑完30分钟的报时后，最后5分钟是当时的唯一想法，因为跑完最后5分钟铁定是能够完成5公里的目标的。完成5公里后，在回家的路上慢悠悠的走着，放松身体，为了预防接触到小区建筑和树木，回家进行拉伸，拉伸完说不出的舒畅。

最近由于比较闲，一直在问自己坚持跑步的目的是什么？一开始的想法是减肥嘛，有什么好想的，当时也觉得挺有道理的，毕竟跑步确实对减肥有益。不过，今晚在跑步的时候，突然出现了一个想法：跑步可能对于内在精神塑造更有价值。
外在表现可能就是别人看见自己瘦了，但更大的价值是在塑造自己的坚持的能力，在潜移默化中，自己的精气神会比没跑步之前好很多。其实，跑步跟做事有很多共同之处，都需要有一个目标，都需要把目标分解，都会遇到问题，都需要克服问题，在紧要关头往往靠的就是那一份坚持。我希望通过跑步去获得那份内在的坚持，通过这份坚持找到更好的自己！

小c慢跑，运动路上的追寻者，期待你的一路同行！

只要开始，永远不晚。
Never too late to begin！

#跑步#通过慢跑，获得坚持的能力！

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