#光明网#节食减肥更轻松？提醒一句：别不把身体当本钱，避免疾病上门
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“爱美之心人皆有之 ， “颜控”一族队伍也逐渐壮大 。 不论是中年女性还是年轻女性 ， 为了追求“骨感美” ， 都在乐此不彼地大胆尝试着各种“网红”减肥方法 。 最常见的就是学习明星节食减肥 ， 虽然短期内体重下降明显 ， 但对身体的伤害则是无止境的 。 长期如此 ， 各类健康问题纷至沓来 ， 后悔怕是来不及了！
【节食减肥有哪些危害？】
1、抵抗力下降 。 节食减肥初期 ， 身体在饥饿的状态下最先消耗的是体内的水分 。 众所周知 ， 人体70%以上是由水分组成 。 例如：一些人节食了三天 ， 会发现体重变轻 ， 其实那只是体内的水分流失了 ， 并不意味着脂肪就减少了 。 过度节食会导致淋巴细胞功能减退 ， 很大程度上会给降低人体免疫力 ， 从而受到病毒侵袭的可能性也会随之增加 。
2、引发胃部疾病 。 节食减肥的确能够掉秤 ， 但身体是革命的本钱 。 长期节食会引起胃粘膜增厚等现象 ， 进而出现消化功能减退、消化不良等情况 。 严重的话会发展成胃炎甚至是胃癌 。 据研究表明 ， 胃癌患者均患有胃部疾病 。
3、月经失调 。 长期节食减肥对于女性生理系统的危害是很大的 。 容易出现月经推迟、量多或少、间隔两个月甚至更久等情况 。 这对于已婚女性或备孕女性来说影响是极大的 。 严重的话对胎儿的形成也会造成一定影响 。
4、导致各器官功能衰退 。 长期节食减肥会使人体长期处于饥饿的状态 ， 各类元素的摄取量不足 ， 加之蛋白质的过快分解 ， 会造成肝肾功能受损 ， 严重的话还会患上各类慢性疾病 ， 且需终生服药 。
【#光明网#节食减肥更轻松？提醒一句：别不把身体当本钱，避免疾病上门】总而言之 ， 减肥还需“管住嘴 ， 迈开腿” 。 节食减肥是最不科学且最不可取的办法 ， 它不仅会给人体带来很大的伤害还会引发一系列慢性疾病 。 因此 ， 对于只想依靠节食来减肥的女性朋友来说 ， 偷懒是万万不可取的 。 既想要健康的身体 ， 又想练就“人鱼线”“马甲线” ， 不仅需要我们调整自身饮食结构 ， 改善新陈代谢率 ， 还要我们做“动女郎” ， 切忌以侥幸的心理去尝试“偷懒式”减肥 。
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