[全球健身号]4个减肥饮食方法，促进身体燃脂，3个月瘦回理想体重！( 二 )
本文插图
第五个饮食方法 ， 吃饭的时候控制速度
如果你吃一顿饭只是花了10分钟 ， 而身边的瘦子们 ， 吃饭的时间是你的几倍 。 很多人都觉得 ， 自己工作太忙 ， 连吃饭的时间都是挤出来的 。 但是 ， 吃太快的话 ， 只会让你的肠胃负担太重 ， 食物来不及被消化就会堆积在腹部 ， 从而导致身材发胖 。
本文插图
所以 ， 吃饭的时候要去控制吃饭的速度 ， 细嚼慢咽 ， 吃饭的时候每一口差不多嚼20下左右 ， 这才是最佳的养身之道 。
最后还有一点 ， 饭后不要一直坐着 ， 要让自己起来多走动走动 ， 促进肠胃的蠕动 ， 才能够让食物被快速消化掉 ， 减少脂肪堆积在腹部 ， 这样才能让身材快速瘦下来 。
![[全球健身号]4个减肥饮食方法，促进身体燃脂，3个月瘦回理想体重！](http://ttbs.guangsuss.com/image/c8d9f461aef18f48e1f1a91f2cc3c688)
![[全球健身号]4个减肥饮食方法，促进身体燃脂，3个月瘦回理想体重！](http://ttbs.guangsuss.com/image/e337cd570d4841c3f5a59bb42e41a329)
推荐阅读
- FitEmpire健身领域1TB■关键部位没练好，减脂后身材还是很丑
- 「环球健身中心」每天坚持练两小时，孕后没有小肚子，何雯娜怀孕期间仍不忘瑜伽
- 有关健身三两事：饮食、次数、强度等问题求解！
- 小瑞爱健身：小姐姐在阳光的映照下格外美丽。，美丽性感的“长腿女神”
- 为啥健身容易上瘾，而学习英语如此枯燥
- 【小雨妈妈说育儿】一定要留心，宝宝总爱放屁？如果出现这4个问题
- #跳绳#跳绳是一种健身运动吗？
- 【健身房】健身胸部动作有哪些
- [杠铃]健身器材瘦手臂方法
- 「健身」健身是早上好还是晚上好