周冬雨减肥靠早餐吃火锅脸大一圈，这种反智节食法谁试谁胖( 六 )
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早餐恶习大揭秘
综上所述 ， 一姐已经介绍过了早餐吃太多的坏处 ， 除了这一点 ， 还有很多早餐恶习也要被点名批评 。
只有水果的早餐宴
我们经常在超模的早餐秀中看到水果的身影 ， 这种含水量80%及以上的食物一直被女性高度赞誉为减肥之光 。 但是纯靠水果的早餐可就错了 。
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虽然水果的热量很低 ， 但它只含有维生素、矿物质及纤维素 ， 根本无法满足人体每天所需的蛋白质和碳水化合物 ， 也就无法满足早餐的营养和身体基本需求 。
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因为所需的基本资源没有得到满足 ， 身体会开启自动调节模式 ， 体内贮存的糖元和蛋白质都会被拿出来抵抗消耗 。
结果就是胃酸加重 ， 代谢变慢 。
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