周冬雨减肥靠早餐吃火锅脸大一圈，这种反智节食法谁试谁胖( 八 )
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边走边吃是增肥
为了节省时间 ， 有些人会选择拿着早餐在路上边走边吃 ， 来不及的时候还会边跑边吃 。
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其实这种方式对身体十分有害 ， 排除室外灰尘和路边汽车尾气不说 ， 单就行为来讲 。
肠胃很容易因为供血不足而出现消化不良的状况 ， 这不仅影响了身体的消化系统 ， 久而久之还可能导致胃炎 ， 最严重的还会导致胃下垂 。
美国有研究表示 ， 人在走路时的食欲更大 ， 不知不觉间就能吃下原本摄入量的5倍 ， 所以边走边吃不仅有患病风险 ， 还是严重的增肥行为 。
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科学的早餐饮食比例
早餐的重要性已经不用说了 ， 早餐吃得好最重要的是营养均衡 ， 选择易消化吸收 ， 纤维质高、低脂低糖的食物为主 。
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