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健身中的伪真相，你还准备被骗多久？！( 四 )

健身中的伪真相，你还准备被骗多久？！

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卷腹或其它腹部的训练

减少腹部脂肪效果最好？

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事实上 ， 进行卷腹或是其它腹部训练的动作 ， 有助于训练腹肌（肌肉） ， 但不会融化脂肪 ， 不管身体任何一个部位的脂肪 ， 都不可能因运动而融化的 。 唯一减掉腹部脂肪的方式是减掉全身的脂肪 。

要击溃腹部脂肪及燃烧更多脂肪 ， 将注意力移向全身性的运动 ， 一次同时可以运动到多个肌肉群 ， 并且在辛苦的训练中 ， 注意营养的补充 。

健身中的伪真相，你还准备被骗多久？！

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