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健身中的伪真相，你还准备被骗多久？！( 二 )

只要训练强度足够 ， 体温就会上升 ， 汗水就会飙出来 ， 没必要去寻求外部的热源来燃烧更多的卡路里或是得到更深层的伸展 。

健身中的伪真相，你还准备被骗多久？！

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流汗能让身体排毒？

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这是事实 。 有小量的毒素会透过我们的汗腺排到身体外 ， 但仅仅只会有1%左右 。 汗水扮演的角色是调节体温 ， 而主要责责排泄废物的是胃肠道、肝脏、肾脏、免疫系统及肺部 。

03

打造平坦腹部的方程式

想拥有平坦腹部 ， 你应该天天都要运动腹部？

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