健身中的伪真相，你还准备被骗多久？！点击上方蓝字

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汗流越多=运动的效果越好

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在温度高的环境下进行运动会更好

因为会燃烧更多的卡路里？

事实上，这是一个假象。应该是运动的越勤奋，才会燃烧愈多的卡路里。汗流的越多也许会让人认为自己很认真在运动；但为了燃烧更多的卡路里，你必须让肌肉用更多力、心跳加快并且呼吸增加才对。

在流了大量的汗水之后，站上体重称，或许你发现减掉了几斤的重量，但当你补充水份之后，体重很快就会恢复。

另外一种主张"在温度较高的环境中让你得到更好的伸展效果" 。这或许不是一件好事，在高温的环境下进行运动可能会导致危险发生，而且在某些的瑜伽动作中，会让入进到过于深层的伸展，导致你无法自行结束动作，而需要请旁人协助。

健身中的伪真相，你还准备被骗多久？！