米饭、馒头、面条这三种主食哪种不容易发胖哪个热量低( 六 )
由于主食的烹饪 ， 在蒸煮过程中 ， 大量水的进入增加了主食的体积和重量 ， 进而影响热量的变化 。
所以首先 ， 我们先来说说 ， 这三种主食食材生重的热量情况 。
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