脑梗|神经内科专家：脑梗“到访”前，身体或会出现3种异常，别忽视( 二 )
首先坚持喝水
水有很好的养血管效果 ， 常喝水可以提高我们身体中的血液循环速度 ， 促进血管排毒的作用 。
建议在喝水时加入一些含有养护血管元素的茶 ， 效果可以更好 。
菊花中含有丰富的养血管成分 ， 菊花中养血管效果最佳的要属怀菊 ， 产自河南焦作的云台冰菊 ， 它就是怀菊亚种 ， 含有菊甙、生物碱类、氨基酸等成分 ， 这些成分均是被医学证实养血管效果极佳的成分 ， 云台冰菊被称为“百菊之王” 。
经证实：
菊甙和生物碱类可以减少身体中的自由基含量 ， 辅助受损的血管进行修复 ， 减少血管内的毒素；
氨基酸有软化血管 ， 提高血管壁弹性的作用 ， 除此之外 ， 它还可以有效的降低体内血脂 ， 养护血管的成效显著 。
放入杯中 ， 加入开水 ， 水中浸泡3分钟 ， 效果最佳 。
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其次坚持运动
相信大家都知道运动可以提高心肺功能 ， 不知道大家是否知道运动还能起到养护血管的功效 。
坚持运动 ， 体内的脂肪得到控制 ， 血管内的脂肪含量降低 ， 体内的血脂也会逐渐稳定 。
运动还能加速人体的新陈代谢 ， 提高身体代谢毒素的能力 ， 间接的减少伤害血管的毒素 ， 有一定的预防血管疾病的作用 。
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小知识：
熬夜会对血管造成危害吗？
根据研究发现 ， 熬夜时人体会处于应激状态 ， 这导致了我们的中枢神经长期处在兴奋状态 ，
分泌更多的肾上腺素 ， 血管长期受到肾上腺素的刺激 ， 原本脆弱的血管更加容易出现损伤 ， 增加脑梗的发病风险 。
参考文献：
[1
2018国家卫生部脑梗发病的前期症状.国家医疗杂志 ， 2018-10-10.
[2
吕爱之 ， 《脑梗的梗塞部位》.养生时报 ， 2014-07-15.
[3
常雪月 ， 肾上腺素对血管的影响104例分析报告.北京健康杂志 ， 2012-04-05.
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