江苏龙网_原题是：滋阴益肾、清肝明目枸杞，孩子适合吃吗？——湘曦源
网络上有句话“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞” 。枸杞是人们常用的养生食品，有些大人自己很喜欢用枸杞泡茶，也想知道孩子适不适合吃枸杞呢？
【曦源|孩子适合吃吗？——湘曦源滋阴益肾、清肝明目枸杞】
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枸杞是一味药食同源的常用中药，自古以来就被视为延年益寿的补益之物。
枸杞子味甘、性平，归肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、益精明目的功效。

枸杞的功效

1.补益肝肾
枸杞自古就是补肾良药， “枸杞子，补肾益精，水旺则骨强” 。唐代孙思邈用枸杞子配合其他药制成补肝丸，治疗肝经虚寒。
现代医学也证明了枸杞的补肾保肝功能，其含有能恢复肝细胞功能、促进肝细胞再生的多糖。

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2.防脱生发
由于头发的生长和肾脏、血液循环的健康息息相关，而枸杞子恰好对于补肾和造血促循环方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脱生发的良药之一。

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3.益气明目
“肝开窍于目，黑水神光属肾，二脏之阴气增益，则目自明矣” ，眼睛主要依赖肝之阴血的濡养，枸杞擅长滋补肝肾，对于明目自然有不错的效果。
从现代医学来讲，枸杞富含胡萝卜素、维生素A族及钙、铁等，这些都是健康眼睛的必需营养。

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因此，枸杞也被称为“明眼子” 。孩子平日里上学、或者使用电子产品时间长了，容易导致孩子眼睛的疲劳，稍微吃点枸杞，能缓解下。
除此之外，枸杞能抗疲劳和提高睡眠质量，增强人们的免疫力，加之滋补作用极好，非常适合体质虚弱、抵抗力差的人进补。

孩子要怎么吃枸杞？

《本草经疏》中记载：“枸杞子性甘、平、温，润而滋补，兼能退热，而专于补肾、润肺、生津、益气，为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药” 。
枸杞能滋阴益肾，适合肾阴虚的孩子。阴虚的孩子，往往会出现喜凉怕热、手心发热、大便干结、小便黄赤或有潮热盗汗、夜卧不安等情况，这类孩子就适合通过枸杞滋补肾精。
如果孩子出现感冒、发烧等热证，或积食、腹泻时，就万万不能吃。
1、感冒发烧时不吃。枸杞子属于热性食药，感冒发烧是热证，吃了会加重病情。
2、积食和腹泻时不吃。《本草经疏》中记载“脾胃薄弱，时时泄泻者勿入” ，中医认为，枸杞虽性平偏温，但功效偏阴。脾胃失调，腹泻时进食，同样会加重病情。
给孩子吃枸杞，不建议单吃枸杞，可以在煲汤、煮粥或是炒菜的时候放一点点，既增加菜肴的风味，又能够享受它带来的好处。或者日常可以泡水喝，也比较简单方便。