肝脏|医生提醒：喝酒容易伤肝，身体出现这5个症状，是肝在“求救”( 二 )
3、均衡饮食
肝脏负责将食物转化成身体所需的能量 ， 如果饮食不均衡 ， 很容易增加肝脏负担 ， 正常食物应该是六成左右的碳水化合物、两成左右的蛋白质以及一部分多元不饱和脂肪 。
4、注射乙肝疫苗
感染乙肝疫苗会对健康造成极大伤害 ， 乙肝-肝硬化-肝癌是肝癌三步曲 ， 而杜绝这一切的源头就在于注射乙肝疫苗 。
5、保持正常体重
【肝脏|医生提醒：喝酒容易伤肝，身体出现这5个症状，是肝在“求救”】肥胖会加重肝脏负担 ， 患脂肪肝的概率也会增加 ， 因此保持理想体重也可以避免肝部受损 。
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肝脏是人体的重要代谢器官 ， 对健康身体、内环境稳定都发挥着巨大作用 ， 因此在日常生活中一定要注意肝脏的保护工作 。
参考资料：
1.贾继东.保护肝脏有八法[J
.养生保健指南(上) ， 2013：46-47.
2.李裳.养肝季节 ， 看看你的肝好不好 [J
.《婚育与健康》 ， 2016：54-55 ， 共2页.
3.寇林元.肝病患者的饮食十禁忌与护肝方法[J
.《健康向导》 ， 2016：58-59.
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