褪黑素|失眠吃褪黑素，管用吗？长期吃，对身体有什么影响？医生告诉你
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说到褪黑素可能会有一些人不太熟悉 ， 在近几年时间里 ， 网上以及店里都有它的身影 。 还说褪黑素有很多的功效 ， 比如治疗失眠、缓解白发、美白等 。 有不少失眠的患者 ， 为了提高睡眠质量 ， 也会有服用褪黑素 。 下面医生就跟大家仔细谈一谈 ， 对于失眠的患者 ， 吃褪黑素需要注意什么?
什么是褪黑素?
褪黑素是人体里面存在的松果体分泌出的一种胺类激素 ， 这种激素会随着光线进行调节 。 当身体处于黑暗的环境中时 ， 对危素就会增加分泌量 ， 反之 ， 如果处于很亮的环境中时 ， 就会减少 ， 甚至停止分泌 。 它不仅存在于人体当中 ， 也存在于哺乳动物以及藻类植物中 。
失眠吃褪黑素管用吗?
吃褪黑素 ， 是可以帮助缓解失眠症状的 。 失眠的患者 ， 睡前服用它 ， 可以帮助缩短入睡的时间 ， 并且还可以减少浅睡眠的时间 ， 在一定程度上延长深度睡眠 。 对提高睡眠质量有很大的帮助 ， 对于倒时差的人 ， 还可以调节时差 。
褪黑素除了可以帮助缓解睡眠 ， 还可以起到抗衰老的效果 。 它有抗氧化以及缓解黑色素沉淀等功效 ， 对于延缓衰老已经美容养颜都有效果 。 还可以提高身体免疫力 ， 帮助调节免疫系统等 。
褪黑素对身体有很多的益处 ， 如果长期吃的话 ， 会对身体有什么影响?
1、产生依赖性
褪黑素可以帮助缓解失眠 ， 很多失眠的患者都会选择服用它 。 但是需要注意的是 ， 褪黑素不是药物 ， 而是一种保健品 。 长期吃的话 ， 身体会对褪黑素产生一定的依赖性 。 如果长期的服用褪黑素 ， 隔了一段时间不服用的话 ， 睡眠质量还是会下降 ， 甚至会出现不服用褪黑素就睡不着的现象 。
【褪黑素|失眠吃褪黑素，管用吗？长期吃，对身体有什么影响？医生告诉你】
2、内分泌失调
如果女性朋友长期服用褪黑素的话 ， 就会导致内分泌失调的现象 ， 会影响到体内对黑素的分泌功能 。 还会造成恶心 ， 头晕等不适症状 。 也会对生理期有一定的影响 ， 所以对于女性朋友在服用褪黑素时一定要稍加注意 。 要服用褪黑素的话 ， 一定要在医生的指导下 ， 严格遵守医嘱进行服用 。 并且对于未成年而言 ， 不建议服用褪黑素 。
3、出现记忆力下降
有不少长期服用褪黑素的患者 ， 在记忆力上都会存在一些问题 。 觉得自己的记忆力跟以前相比下降了很多 ， 有很多事明明刚刚才做过 ， 就是记不清楚等 。 长期服用褪黑素还会影响到肝脏功能 ， 肝脏在人体是消化、代谢的 。 过多的服用褪黑素就会影响到肝脏代谢解毒的功能 ， 导致肝脏的负担加重 ， 损伤肝脏 ， 对身体健康也有负面影响 。
如果长期服用褪黑素的话 ， 对身体会造成不利的影响 。 在服用褪黑素时要注意 ， 一定要在医生的指导下 ， 要严格的按照时间和剂量服用 ， 避免擅自增减药物 。 在身体出现不适的情况下 ， 要及时检查 。
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