香蕉|天冷了，吃葡萄香蕉不如多吃它，坚持每天喝一碗，温暖你整个冬天
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秋冬换季 ， 这道“润肺汤”要多喝 ， 清香甘甜 ， 干燥天喝它特养人 。 秋冬换季时节 ， 气温开始由秋天的凉爽转变成了寒冷 ， 又冷又干燥 ， 这个时候我们除了要做好保暖之外 ， 平时还需要多吃一些滋补的美食 ， 给身体补充能量 ， 除此之外 ， 还要多喝水 ， 给身体补充水分 。 我们当地人平时就特别爱煲汤和煮糖水喝 ， 基本上一年四季都少不了各种汤汤水水的 ， 不同季节煮的汤水也不一样 ， 应季而食身体更棒 。 秋季节也是丰收的季节 ， 各种粮食水果开成熟上市 ， 这个时候多吃一些水果补充维生素也是非常不错的 ， 秋冬换季时节 ， 这个时候吃葡萄香蕉等水果 ， 不如多吃一些梨、甘蔗和苹果之类的 ， 不仅营养好吃 ， 对润燥润喉也很有好处 。
这里要跟大家分享的是一道适合秋冬季节喝的糖水做法 ， 主要用到的食材就是以水果雪梨、甘蔗为主原料做的 ， 另外还加入了马蹄和茅根一起煮 ， 这几样食材搭配在一起煮成糖水 ， 清香甘甜特别滋润 ， 秋冬干燥季节喝它养人对身体好 。 雪梨水分很足 ， 口感香甜多汁 ， 是秋冬季节特别受欢迎的水果之一 ， 在北方还有冬天做冬梨吃的习惯 ， 也是别有一份风味 。 雪梨不仅好吃 ， 营养也是很丰富的 ， 有生津润燥和润肺的作用 。 另外我们还加入了可以清热的马蹄和茅根一起煮 ， 这样搭配煮出来的汤水营养又好喝 。 一次可以煮上一大锅 ， 当水喝 ， 比起到外边买碳酸饮料喝要强多了 。
雪梨茅根竹蔗糖水的做法也非常简单 ， 这里我们用的是竹蔗 ， 跟我们平时吃的甘蔗有点不太一样 ， 竹蔗秆粗壮高大 ， 含糖分较高 ， 但纤维多直接啃着吃不适合 ， 但用来煮汤水口感特别好 。 竹蔗可以切小段一些 ， 或者是用刀背给它捶打几下再煮 ， 这样更容易煮出味道来 。 把所有食材都处理好 ， 一起下锅加水煮即可 。 这几样食材本身都带有清甜的口感 ， 煮出来的汤水也有淡淡的甜味 ， 不放糖也是可以的 。 我们家基本上隔三差五煮一锅 ， 大人孩子都特别爱喝 。 天冷了 ， 吃葡萄香蕉不如多吃它 ， 坚持每天喝一碗 ， 温暖你整个冬天 。 接下来一起来看看详细做法吧 。
【雪梨茅根竹蔗水】
准备食材：雪梨1个、马蹄7个、竹蔗适量、茅根适量 。
准备配料：冰糖少许（喜欢甜可以放 ， 不喜欢也可以不放） 。
详细做法：
1、茅根和竹蔗清洗干净切小段装盘待用 。
2、雪梨洗干净去芯切块 ， 马蹄洗干净切块待用 。
3、准备一个汤锅 ， 把处理好的雪梨、马蹄、竹蔗、茅根一同放入汤锅里 ， 加入适量的清水 ， 大火煮开转小火煮20分钟 ， 即可 。
出锅盛碗即可上桌享用 ， 这样一道家常版的：雪梨茅根竹蔗水就做好啦 ， 这样煮出来的糖水清香甘甜 ， 喜欢喝甜的可以加点冰糖 ， 不加糖食材本身也带有清甜的口感了 ， 不放糖也是可以的 ， 少糖喝更健康 。 冷天了气候干燥 ， 不妨多煮这道汤水给家人喝 ， 果香浓郁 ， 清香甘甜 ， 大人孩子都特别喜欢喝 ， 干燥天喝汤润喉润燥 ， 养人对身体好 ， 比喝冷饮强太多了 ， 有空可以煮一大锅 ， 当水喝 。 简单营养好喝的做法分享给你 ， 喜欢可以试试哦 。
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