健身教练|瑞士健身教练，一双美腿粗又实，腹肌秒杀男人！诠释了力量性感美
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Andrina Santoro安德丽娜·桑托罗是一名瑞士健身模特和在线教练 ， 她的身材塑造得非常棒 。 安德丽娜最初开始健身是为了改善自己 \"松松垮垮 \"的身材 ， 以及欠佳的健康状况 。
安德丽娜希望通过健身训练 ， 来改善自己的体型 ， 并且改善自己的整体健康状况 。 经过几个月的艰苦训练 ， Andrina得以变得更强壮、更健康 ， 并且实现了她的个人目标 。
在自己成功之后 ， Andrina为自己设定了新的挑战 。 决心帮助他人实现自己的健身转型 。 抱着这样的想法 ， 她打开了自己的社交媒体资料 ， 在那里她开始给她的追随者提供健身建议 。
虽然最初 ， 这只是Andrina的一个 \"爱好\" 。 随着人气的逐年增长 ， 这最终成为了她的全职工作 。
Andrina Santoro ， 又名andrinafit ， 出生并成长在瑞士苏黎世附近的小镇Bülach 。 在她的青年时代 ， Andrina热爱舞蹈 ， 尤其是嘻哈、爵士、萨尔萨、芭蕾和钢管舞 。
然而 ， 尽管她一直很活跃 ， Andrina对自己的身材看起来并不满意 。 用安德丽娜自己的话说；\"我一直都是瘦瘦的、松松垮垮的 ， 我想拥有一个健美的身体和性感的曲线 。 \"
在完成自己的健身目标后 ， Andrina开始有动力在互联网上与其他人分享她的故事 。 因此 ， 她打开了自己的社交媒体资料 ， 开始上传自己锻炼的图片和视频 。 她持续上传了几个月的励志文章 ， 逐渐吸引了更多的粉丝 。
到了2017年 ， 安德丽娜成为了社交媒体明星 ， 她的影响力增长超过了她的预期 。
Andrina喜欢在低碳水化合物和高碳水化合物的日子里交替进行 。 她认为 ， 这比其他任何方法都能帮助她更好地燃烧脂肪 。 一般来说 ， Andrina常年保持着瘦削的身材 ， 不遵循任何 \"增肥 \"或 \"减脂 \"计划 。
关于安德丽娜所吃的食物 ， 它们是：
蛋白质——鸡胸肉、瘦牛肉、鸡腿 。 碳水化合物——燕麦、红薯 。 脂肪——橄榄油 ， 鳄梨 。 水果/蔬菜——新鲜和冷冻的西兰花、菠菜、蓝莓、草莓 。
\"我的冰箱里总是放着瘦肉蛋白（鸡胸肉、瘦牛肉、土火鸡）、沙拉、新鲜&冷冻蔬菜、鸡蛋和浆果 ， 这些都是营养大户 ， 天然健康 。 我从来没有离开过我的家 ， 我确保每三个小时吃一次 。 \"——Andrina Santoro
Andrina Santoro不仅注重饮食上的权衡 ， 在健身方面也丝毫不逊色 。 下面就来分享一下她在个人Instagram上分享的一些健身动作给大家：
动作一：顶部绳索弯举
训练部位：手臂
使用器械：龙门架
动作介绍：1 首先 ， 将绳索设备两侧的配重设置到适宜的水平 。 保证两侧的配重一样 。
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