肠癌|远离肠癌，晨起二不要，睡前二不要，多吃三物，肠道通畅病不找！
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你有没有发现 ， 生活条件好了 ， 医疗技术也提升了 ， 然而得病的人是越来越多 ， 甚至癌症也是患病率一年比一年高 。 人 ， 什么都不怕 ， 就怕没钱；没钱不说 ， 还怕生病患癌 。 “生不起病 ， 看不起病”成了健康路上最大的“障碍'' 。 目前肠癌的发病概率还在年年持续上升 ， 尤其是一些较发达的城市 ， 人们没有良好的饮食习惯和生活习惯 ， 常常也就会诱发肠癌 。 根据国家癌症机构发布的2019年的数据显示 ， 我国已经发生肠癌的人数以及因为肠癌死亡的人数 ， 在全世界的排名上都是位居首位 。 也就是说 ， 如今肠癌已经成为危害国民健康安全的”重要杀手“ 。 如何远离肠癌 ， 远离癌症和疾病 ， 就成了我们一定要重视的事 。远离肠癌 ， 晨起二不要 ， 睡前二不要 ， 多吃三物 ， 肠道通畅病不找！
【肠癌|远离肠癌，晨起二不要，睡前二不要，多吃三物，肠道通畅病不找！】憋便
排便几乎是我们每天都要做的事情 ， 除了便便拉不出来让人烦躁尴尬外 ， 憋便也是让人”头痛“的 。 比如开会时 ， 坐车时 ， 高空工作时等等 。 一般情况下 ， 有条件就一定不要憋便 ， 特别是晨起后 ， 一定要养成规律的排便习惯 ， 不管你有没有便意 。 如果习惯憋便 ， 大便就长期停留在体内 ， 容易导致大便干结难排 。 而且大便的毒素如果被人体的器官重新吸收 ， 容易破坏内脏器官的功能 ， 常常会伴随着结肠癌的出现 。不喝水
喝水对身体有益 ， 这是很多人都知道的 ， 但是很多人不知道什么时候喝水才是最有效果的 ， 盲目的喝水只会带来伤害 ， 造成水肿 ， 甚至肾脏疾病 。 喝水最好的时间就是晨起后 ， 一杯温开水 ， 让你血管不硬化 ， 血液不黏稠 ， 不便秘 ， 还能调理脾胃 ， 让皮肤更水嫩有弹性 。 早上如果不爱喝水 ， 或不喝水 ， 身体将会缺水 ， 致使身体新陈代谢慢 ， 有毒物质不能及时排除体外 ， 在身体内沉积 ， 从而诱发身体细胞癌变 。不抽烟喝酒
忙碌了一天 ， 晚上正是休息和放松的时候 ， 三五好友约在一起 ， 宵夜 ， 抽烟喝酒 ， 将会让你的肠胃”不忍重负''惹病上身 。 其实 ， 不管是抽烟还是喝酒 ， 如果人一旦上瘾 ， 就对身体产生更大的危害 。 因此睡前最好不抽烟喝酒 ， 让自己的健康才有保障 。不要生气
我们的一生有三分之一都在睡觉 ， 对人体来说 ， 睡眠就像空气、阳光、水分一样 ， 是不可缺少 。 睡前生气会使体内释放出许多的肾上腺素 ， 这个时候人们的心跳一般会加快 ， 血压也会升高 。 肝气上逆 ， 容易烦躁、多梦 。 这样会使睡眠质量下降 ， 严重则会失眠 。 经常睡前生气是很不利于身体的健康的 ， 对于人体正常的内分泌系统都是一种破坏 ， 不仅如此还会使得一些脏器受到损伤 ， 长期的处于不健康的状态 ， 难免就会被癌症找上门来 。 多吃土豆
土豆 ， 又称作马铃薯、山药蛋、洋山芋、地蛋等 ， 是仅次于水稻、小麦、玉米的重要粮食作物 ， 是全球第四大重要的粮食作物 ， 且我国是世界上土豆产量最多的国家 。 土豆中含有丰富的膳食纤维 ， 膳食纤维可以促进肠胃的蠕动和消化 ， 加上土豆中含有丰富的淀粉和B族维生素 ， 常吃土豆可以帮助我们预防和治疗肠道方面的疾病 。 但不要吃或少吃油炸土豆 ， 特别是土豆薯片 ， 薯条 。多吃红薯
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