肠癌|远离肠癌，晨起二不要，睡前二不要，多吃三物，肠道通畅病不找！( 二 )
远离肠癌 ， 饮食最重要的是均衡 ， 每顿饭都要肉蛋奶和蔬菜搭配着吃 ， 不能今天下馆子吃的都是重口味的食物 ， 明天只光喝清淡的粥 ， 这样同样会损害胃肠道健康 。 红薯含有较多的胡萝卜素、赖胺酸、植物纤维、去氢表雄酮 ， 能预防肠道疾病和肠癌 。 多吃大蒜
“吃肉不吃蒜 ， 味道减一半”！大蒜 ， 可以说是生活中太常用的一种调味食材 ， 具有特殊的刺激性气味 ， 吃起来辣口刺激 。 研究发现 ， 大蒜中富含大蒜精 ， 为一种含硫化合物 ， 不仅具有抗菌、消炎、降血压等作用 ， 还可抑制硝酸胺 ， 降低这项致癌物质对消化道黏膜的刺激 ， 因此可说是预防肠癌不错的食物 。写在最后
适量的运动能够增强身体的机能 ， 增强自身的免疫力 ， 预防肥胖、疾病 ， 远离癌症 。 此外积极运动锻炼 ， 还能增加胃肠蠕动以促进排便 ， 及时排出体内毒素 。
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