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脾胃|脾虚会导致精神差人无力 宿迁市中医院专家：笑是给脾胃最好的礼物

说起胃胀，一般人会想到饭吃多了，或者吃得太好、太油腻，到了吃下顿饭的时候还不怎么想吃，甚至肚子不舒服 。
其实这与脾虚有关 。因为脾虚，胃肠蠕动和消化吸收食物水分的功能减退，食物在胃肠里面停留时间较长，导致胃的肌肉舒张和收缩疲劳，挪动排泄速度减慢,直接影响正常代谢，导致一系列身体症状，有些人还会出现精神差，常犯困，手脚发软没力气的现象 。
脾虚现象
不想吃 肚子胀
手脚发软精神差
宿迁市中医院脾胃病科主任刘刚说，许多人肚子胀、不舒服，以为是吃多了消化不良 。其实这与脾虚有关 。
刘刚介绍，短期出现这种情况问题不大 。但如果长期这样，就比较容易出现胃炎、胃溃疡、十二指肠球部溃疡，或者便溏腹泻的情况，需要使用一些健脾的药物，再配合消食药或者行气药加以解决 。
他还说，有的人由于工作压力大经常熬夜，睡眠少，通常会觉得精神比较差，容易犯困疲劳，手脚发软没力气，到医院去做检查也检查不出什么，这也是脾虚导致的症状 。
他还举例，有些人睡一觉起来眼睛、眼睑肿了，活动一下又慢慢消失；有的人站了一天双脚会肿，坐下来休息一会儿慢慢又消退了 。其实这都是脾虚的表现，是运化水液的功能出现了问题 。
他说，脾是推动生命循环的能量马达 。很多人对肾虚很了解，但对于脾虚、脾弱却知之甚少 。脾脏不单是消化和吸收食物的器官，还是身体的一个自然充气机 。脾气不充足的人，就好像是一个蔫了的茄子，虽然还有一定弹性，但是明显丧失了活力 。
出现这种情况，可以根据身体的虚弱程度选择人参、西洋参、党参等中药材进行调养补充 。
睡觉流口水
皮肤长斑颜色暗黄
宿迁市中医院脾胃病科副主任医师蔡以友说，脾位于中焦，脾又与胃相为表里，而脾脏的主要生理功能，就是将吃进来的食物消化吸收，再将营养传送到全身的内脏及各器官 。所以，中医讲的“脾胃”是指整个消化系统以及所属经络、肌肉、四肢、口唇等，而不是单指解剖学上的脾脏和胃部 。
健脾胃，就要注重饮食 。饮食充足，同时机体气化功能正常，便能很好地将其转化为精气，化生为血而濡养于神，于是人的神气充沛，生机勃勃 。
蔡以友说，脾虚有很多表现，脾衰则会力不从心，记忆力差，思维与反应迟钝 。还会出现鼻周发红、睡觉流口水、皮肤暗黄出斑等情况 。
他说，脾胃的经脉和人的鼻子相连 。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的 。鼻翼发红的人，多有胃热；鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好 。
他说，睡觉流口水也多是脾虚的表现 。一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光；而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易破皮、裂口 。口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关，也是脾气不足的表现 。
另外，皮肤出斑暗黄也多脾虚 。他说，脾在中医中主五色之黄色，因此脾虚人群大多表现为暗黄，尤其嘴巴周围很明显 。
脾胃四怕
怕生怕冷怕撑怕生气
四季养脾有诀窍
宿迁市中医院消化科副主任周莉说，胃生病大多和人饮食不节制有关，脾生病则与过度劳累有关 。虽然脾胃生病的起因不一样，但大体可以归纳为“一怕生，二怕冷，三怕撑，四怕生气” 。生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃；脾胃最怕撑，暴饮暴食对它伤害最大；而笑是给脾胃最好的礼物 。人在悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少“ 。忧思伤脾”，情绪也让脾胃受伤 。
周莉介绍，细嚼慢咽可健脾 。脾胃喜欢细碎的食物 。国外有研究证明，如果每口食物都能做到反复咀嚼，坚持几十年，你的健康状况就会明显好于同龄人 。
周莉说，脾胃在春夏秋冬各有养法 。春天少吃酸，多吃点甜味食物如山药、大枣等以养脾脏之气；夏天湿气较重，多吃豆类健脾利湿；立秋开始多喝粥，粥最健脾；冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，最好早睡晚起、多晒太阳，让身体温暖，这是保护脾胃最好的方法 。（采访人员 孙军贤）


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