黑色素|白发莫名增多？或是这3大营养素缺乏导致，抓紧补回来
上了年纪的人 ， 头发变白的可能性高 ， 因为在身体衰老过程中黑色素产生量减少 ， 原本乌黑的头发可能就会变白 ， 如果发现自己的头发变白速度加快 ， 白头发越来越多 ， 可以通过合理的方式来改善 。 部分人是因为营养物质缺乏才让白头发越来越多的 ， 因此 ， 可以先从饮食这方面入手调节身体 ， 选择合适类型食物提供营养 ， 合成黑色素的原材料提供量充足 ， 自然可以让黑色素产生 ， 头发才会保持乌黑状态 。
1、B族维生素
白头发越来越多 ， 可能是缺乏营养物质 ， 如果不是身体老化引起 ， 而是营养物质缺乏 ， 需要及时补充 。 很多人因为B族维生素的缺乏导致白头发大量出现 ， B族维生素是人体需要的营养物质之一 。
例如维生素B7 ， 维生素B5 ， 这些重要的维生素获取之后 ， 能够提高身体合成黑色素的能力 ， 原材料获取量充足 ， 黑色素正常产生 ， 毛发得到营养之后会保持富有光泽状态 ， 而且更加乌黑 ， 还能减少自由基对毛囊造成的损伤 。
2、铜元素
要保持头发乌黑状态 ， 需要在饮食过程中 ， 补充人体需要的铜元素 。 铜元素是机体需要的营养物质之一 ， 如果缺乏铜元素提供 ， 红细胞生成会遇到障碍 ， 甚至容易引发贫血 ， 而在贫血的影响下毛发需要的营养物质无法及时提供 ， 头发状态会变差 ， 多有脱发 ， 白头发大量产生的情况 。
因此 ， 保持身体健康的过程中 ， 应该注意营养物质的获取 ， 铜元素也要适当补充 ， 通过这种营养及时补充的方式让黑色素合成量增多 ， 同时提供更多的血液 ， 营养物质给毛发保持乌黑状态 。
【黑色素|白发莫名增多？或是这3大营养素缺乏导致，抓紧补回来】3、蛋白质
头发主要的成分就是蛋白质 ， 蛋白质也是人类生命活动的基础 ， 如果身体明显缺乏蛋白质 ， 除了抵抗力变得薄弱 ， 某些重要器官也会功能降低 。 部分人的毛发状态变差 ， 出现了很多的白头发和蛋白质缺乏有关 ， 蛋白质可以从乳制品、蛋类食物、瘦肉等获取 。
在满足身体需求之后 ， 头发合成的黑色素增多 ， 可以保持头发乌黑状态 。 因此 ， 在改善白头发的过程中 ， 要注意营养均衡 ， 人体需要的蛋白质获取量充足 ， 通过这种方式让白头发数量减少 ， 保持乌黑状态 。
白头发越来越多和身体营养物质缺乏有关 ， 在重要营养物质无法及时提供时 ， 毛发状态就会变差 ， 因此 ， 要了解身体缺乏哪些营养会长出白头发 ， 及时补充让毛发状态保持良好 。
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