吃糖果|少吃糖果？警惕！看不见的糖”正在伤害孩子的身体！
江苏龙网_原题是：少吃糖果？警惕！看不见的糖”正在伤害孩子的身体！
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文/良子
父母课堂（ID：fumuketang）
原创精选
丹丹住的小区旁边就有一间大型的超市 。 平时一有空 ， 她就喜欢带着2岁的女儿到超市逛逛 。
以前来的时候女儿最喜欢的就是在生鲜区看看鱼 ， 摸摸水果蔬菜 ， 这次她却直接拉着丹丹的手来到了糖果区 ， 熟门熟路地抱起一包巧克力糖：“妈妈 ， 我要吃糖” 。
丹丹显然是有些吃惊 。 要知道 ， 她一直以来都不让宝宝吃甜食的 ， 更何况是巧克力糖 。
丹丹：“宝贝 ， 这个太甜了 ， 我们不吃”
宝宝：“不要 ， 我就喜欢吃糖 ， 奶奶给我吃过 ， 可好吃了 。 ”
丹丹：“糖吃多了不好 ， 妈妈也不敢吃多的 。 ”
丹丹一边耐心地和女儿劝说着 ， 一边在想着孩子已经吃到糖了 ， 以后完全避免也是不可能的 。
但是这糖吃多了 ， 这日积月累下来 ， 对孩子也是不好的 ， 以后要好好想想怎么帮孩子控制吃糖了 。
你是不是也有这样的困扰呢 ， 明明知道糖吃多了不好 ， 可是宝宝喜欢 ， 别说宝宝了 ， 就连有些大人们也是无法抑制对糖的喜爱 ， 平时也有不少爸妈留言说 ， 他们家孩子特别爱吃糖 ， 就连白开水里也要加各种甜味冲剂 ， 如果一天不给孩子吃糖 ， 那迎接他们的就是哭闹 。
为什么几乎所有的孩子 ， 都喜欢吃糖呢？其实 ， 这和我们人类的进化过程有关 。 原始人在获取食物时 ， 认为苦的是有毒的 ， 酸的是未成熟的 ， 只有甜的才可以食用 。 而且含糖量高的食物 ， 能够帮他们补充能量 ， 快速回复体力 ， 因此 ， 对甜味食物的偏爱 ， 就烙印在了大脑中 。
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细数糖的5宗罪
罪状一：易上瘾 。 吃糖和抽烟一样容易上瘾！习惯性吃糖会刺激大脑中产生阿片类物质 ， 一旦不吃 ， 就会烦躁不安 。
罪状二：易伤牙 。 糖吃多了容易长蛀牙 ， 这是小孩子都懂的道理 。
糖停留在口腔内 ， 在细菌作用下产生酸性物质 ， 从而对牙齿造成伤害 。
罪状三：导致肥胖 。 糖只提供能量 ， 没有其他的营养素 。 如果糖的摄入量超过身体使用量 ， 就会转化为脂肪储存 ， 引发肥胖 。 糖是高能量食品 ， 会直接影响其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入 。
罪状四：消耗钙 。 糖在体内代谢 ， 需要消耗宝宝体内的钙 。 体内缺钙不仅影响宝宝的生长发育 ， 更突出的危害是引起骨质疏松及佝偻病 。
罪状五：诱发慢性疾病 。 长期大量食用甜食 ， 会扰乱身体内分泌系统 ， 诱发痛风、糖尿病、心脑血管疾病等慢性病！
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看不见的糖隐藏在哪里？
很多家长也许会说 ， “我们很少给孩子吃糖果、巧克力 ， 肯定不会超标 。 ”其实 ， 除了可见的“糖” ， 还有很多看不见的“糖” 。 无意识中就吃了很多的糖 ， 这是戒糖最难的地方 。
比如 ， 我们平常给孩子买的零食 ， 几乎都是含糖的 ， 比如：各种甜味冲剂 ， 饼干、面包、巧克力等等 ， 随随便便几口就已经超出每日糖分摄入量25g了 。
高糖饮料、奶茶、甜面包、点心、曲奇、夹心饼干、蜜饯等都是深受孩子们喜爱的食物 ， 这些食物中的含糖量非常高 ， 尤其是高糖饮料 ， 一瓶500毫升的甜饮料含糖量甚至可达40多克
另外 ， 像鲜榨果汁、乳酸菌饮料、超市货架上的酸奶、银耳糖、梨汤 ， 这些看似健康的食物 ， 实际上也含有大量的糖 。 甚至在我们做些大菜 ， 如红烧肉、红烧排骨时 ， 也会不自觉地加糖 。
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