孩子|0~18岁男女生身高标准表公布：运动的孩子 比不运动的孩子高4cm！
江苏龙网_原题是：0~18岁男女生身高标准表公布：运动的孩子 比不运动的孩子高4cm！
身高 ， 这可是每个爸妈都关心的“大事” 。 现在大家的生活水平提高了 ， 和很多年前相比 ， 孩子们的平均身高提高了不少 ， 孩子能否长成一个高个子 ， 也是很多家长非常关注的事情 。
文章图片
我家孩子比别人矮了半个头 ， 他的身高到底有没有达标？
1
青少年身高发育等级评价表：
你的孩子处于上等吗？
2018年 ， 中华人民共和国国家卫生健康委员会发布了《7岁～18岁儿童青少年身高发育等级评价》文件 ， 其中附上了身高发育等级划分标准：
身高＜-2SD为下等；
身高≥-2SD且＜-1SD为中下等；
身高≥-1SD且≤+1SD为中等；
身高＞+1SD且≤+2SD为中上等；
身高＞+2SD为上等 。
文章图片
文章图片
（点击图片 ， 可查看大图）
在去年 ， 首都儿科研究所也发布了一版0~18岁儿童青少年身高、体重百分位数值表：
文章图片
（点击图片 ， 可查看大图）
同时 ， 还发布的生长曲线标准图 ， 以供给家长们评估自家孩子的身高体重 。
（点击图片 ， 可查看大图）
其中 ， 50百分位线为代表着平均水平 ， 97位是正常最上限 ， 第3位是正常最下限 ， 3-97的百分位 ， 均属于正常范围 。
首都儿科研究所的医生说道：
如果孩子自身的曲线沿着其中的一条线平行上升 ， 就表明生长速度正常 ， 家长们大可不必为了追求中上等而盲目进补 。
2
“吃”出这些坏习惯
难怪孩子长不高
影响长个儿的不良习惯
文章图片
肉食吃太多
猪肉、牛肉、羊肉等肉类是含钙量最低的食物 。 如果每顿饭都无肉不欢 ， 吃很多肉 ， 不仅会导致肥胖 ， 还会造成膳食总蛋白质过剩 ， 从而导致钙的流失 。
不吃粗粮
谷物是钙及维生素D含量较高的食物 ， 而维D是促进钙质吸收的重要营养物质 。 但在现在的饮食习惯中 ， 人们往往以吃精细加工过的食物为主 ， 很少吃粗粮谷物 ， 而这种饮食习惯会影响钙的摄入量 。
食物太咸
人体内的钙 ， 是与钠一同从尿液中排出的 ， 因此 ， 如果盐吃的太多 ， 尿钠排出的量也就多 ， 同时 ， 尿钙排出的量也会随之增多 ， 从而导致身体内钙的流失 。
偏食
食物中缺少铜、锰和锌等微量元素也会影响骨密度 ， 所以偏食也会影响孩子的骨骼生长发育和骨量 ， 平时应多吃牛奶、鱼、虾、蚌、萝卜、芹菜、菠菜、白菜、卷心菜、各种豆制品等含钙丰富的食物 。
喝太多碳酸饮料
美国哈佛大学公共卫生学院研究人员发现 ， 经常大量饮用碳酸饮料的青少年 ， 特别是女孩 ， 发生骨折的危险是不饮用这种饮料的青少年的3倍 。 所以 ， 还是把这玩意儿戒了吧！
3
运动的孩子
比不运动的孩子高4cm
有研究表明：
经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4-8厘米 。 
文章图片
推荐阅读
- 【教育】教育担当 淮安：让孩子梦想花开|全面小康
- 『活动』让孩子们欢欢喜喜过新年 这个元旦好有爱！南京聋校举办多种形式庆祝活动
- 阿姨@送到临退休的宿管阿姨手中 暖心！四位女生亲手定制一盒热乎乎的蛋挞
- “错抱孩子28年”案一审宣判：医院共赔偿76万余元
- 孩子|婆婆总夸“好带”，医生怒斥家长：太无知！1岁宝宝不哭不闹
- 孩子|吃黄鳝是导致儿童性早熟的元凶？
- 脸谱|盐都图书馆举办手绘京剧脸谱亲子活动 让家长陪孩子寻文化识国粹
- 神话|武汉传奇父亲：一个平行班孩子创造的高考神话（感动上万家长）
- 孩子|张奶奶笔记：母乳是不是吃饱了？(权威文献摘录）
- 招生|你孩子报考了吗？高中生升大学路径之强基计划