若每天在这个“时间点”排便，说明肠道很安全，你就偷着乐吧
排便是我们身体当中最为正常不过的一件事情 ， 每天我们都会进食大量的食物 ， 而这些食物在经过肠胃的消化和吸收以后 ， 将有营养的物质运送到身体各个部位 ， 而没有用的毒素和垃圾会随之排出体 。 尤其是在早上起床的时候经过一晚上的运作 ， 毒素需要及时的排出这样也给我们身体的新陈代谢功能提供了一个更好的空间 。 如果不及时排便的话长期在体内堆积必然会给身体造成很大的压迫 ， 而经常便秘的人他们就会深有体会 。 经常便秘不仅让身体毒素不能够正常的排除 ， 长期堆积在体内往往会引起腹胀腹痛的情况 ， 而且也往往会出现排便困难的现象 。
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所以这就需要我们在日常饮食过程中合理的安排 ， 避免一些没有规律的饮食 ， 让我们的身体能够有一个正常的运作 ， 这样对于我们的肠胃和身体才会有一个更加顺畅的环境 ， 我们常说排便的时候最好在早上排便 ， 这才是一个最佳的时间点 ， 除此以外每天排便几次才更正常呢？今天我们就一起来分享一下吧 。
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最佳排便时间
我们常说早上的时候是最佳的排便时间 ， 的确如此在早上起床以后经过一晚上的休整以后 ， 如果能够将粪便及时的排出 ， 那么非常有利于我们的身体运行功能 ， 最佳的时间点应该是在起床一个小时之内能够排便 。 这样既能够为新一天的肠胃消化提供一个更有利的空间 ， 同时也能够让我们养成一个按时排便的好习惯 ， 也能够促进我们身体的健康以及肠道的健康 ， 而且你的寿命也会更长久 。
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一天保持1到2次排便
如果在早上起床以后没有按时排便的话 ， 也不用太过担心 ， 虽然早上是一个最佳排便时间 ， 但是如果实在是没有便意的话也不要太过纠结这个事 ， 不论什么时间点 ， 如果每天保持1~2次的排便规律 ， 这是一个很健康规律的情况 。 而如果是低于这个次数 ， 那么我们体内的毒素和垃圾就会被再次循环吸收和利用 ， 久而久之那么对于我们的身体也产生了不利的影响 。 同时我们的肠胃功能也会受到非常严重的损伤 ， 时间久了以后肠胃功能也会有所下降 。
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常吃一些有助于排便的食物
如果一旦出现便秘的情况 ， 就需要进行有效的调理 ， 情况不是特别严重的话 ， 可以吃一些有助于消化和吸收的食物来促进排便 。 提起促进排便的食物 ， 我们首先想到的就是香蕉 ， 香蕉能够促进肠胃的蠕动 ， 有助于缓解便秘的情况 。 除此以外也可以多喝水不仅能够补充我们身体的水分 ， 同时也能够滋润肠道促进肠道有效的排便也能够避免便秘的严重 。
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【若每天在这个“时间点”排便，说明肠道很安全，你就偷着乐吧】如果在排便的时候 ， 在一个最佳的时间点的话 ， 说明你的肠道功能非常的好 ， 而且身体也要更加的健康 ， 所以我们一定要养成一个早上积极排便的好习惯 ， 这样的话你的寿命也会更长久 。
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