脂肪肝|脂肪肝是吃出来的，想长寿，三种食物坚持不碰，肝脏会更好一点
【脂肪肝|脂肪肝是吃出来的，想长寿，三种食物坚持不碰，肝脏会更好一点】
体检的时候查出脂肪肝 ， 医生说该管管嘴了 ， 可是究竟怎样管住嘴呢？很多人不知道 ， 有时候医生会告诉饮食上的一些注意事项 ， 但回到家 ， 一天两天能坚持下来 ， 时间长了 ， 没有医生在耳旁念叨了 ， 便又开始我行我素起来 。
很多人忽视脂肪肝 ， 却不知道 ， 随着时间的推移 ， 脂肪肝甚至有可能发展为肝硬化 ， 一旦发展为肝硬化 ， 要想长寿 ， 则是不太现实的 ， 因为失代偿期的肝硬化 ， 普遍生存期可能只有5-10年 ， 如果发展为肝癌 ， 那五年以上的生存率就更低了 。
由于肝脏的重要 ， 可谓是牵一发而动全身 ， 每个人只有一个肝脏 ， 不要等到肝脏出现明显的病变才后悔莫及 ， 平时的时候就应该注意保护肝脏 ， 而要肝脏更加健康 ， 首当其冲的就是要管住嘴 。
第一 ， 远离脂肪肝 ， 想长寿 ， 坚持不要吃太多高脂肪食物 ， 高脂肪食物里往往含有饱和脂肪酸 ， 脂肪的代谢往往在肝脏中进行 ， 所以长期进食高脂肪食物 ， 很容易升高血脂 ， 最终诱发脂肪肝 ， 富含饱和脂肪酸的食物 ， 主要是动物油 ， 动物内脏 ， 肥肉 。
第二 ， 远离脂肪肝 ， 想长寿 ， 坚持不要喝酒 ， 脂肪肝又分为两大类 ， 酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝 ， 其中酒精性脂肪肝的发生与饮酒密切相关 ， 如果饮酒的时间超过五年 ， 每天饮酒量 ， 男性超过40克 ， 女性超过20克 ， 那么就很有可能出现酒精性脂肪肝 ， 长期饮酒对肝脏的影响 ， 并不局限于脂肪肝 ， 酒精性脂肪肝 ， 酒精性肝炎 ， 酒精性肝纤维化 ， 酒精性肝硬化 ， 肝癌 ， 是长期饮酒对肝脏的慢性伤害过程 。
第三 ， 远离脂肪肝 ， 想长寿 ， 坚持不要吃太多甜食 ， 糖尿病的患者 ， 即便不饮酒 ， 也容易出现脂肪肝 ， 吃太多甜食 ， 很容易导致肥胖 ， 诱发糖尿病 ， 这些都是导致非酒精性脂肪肝的高危因素 。
推荐阅读
- 人称“长寿树”，轻易不黄叶，给它“找个伴”，小红果挂满枝
- 长寿花怎么养护？掌握两大方法，乖乖花开“爆盆”，花香四溢！
- 扼守“一地跨三国”的戍边民警：从大山走出来的三级警督
- |106岁老人抖音上走红 109岁！扬州最长寿老人是她
- 马蓉|马蓉又有新动态！“消失”107天后晒清纯美照，粉丝都没认出来
- 汽车|排名出来了！这个汽车品牌排第一！
- 达内和传智播客培训机构出来的人才们，你们当初学好第一份工作是学校推荐的还是自己找的
- 贾玲|贾玲爆肥后现身工作室，脸大到肉都溢出来了，身体健康引担忧
- 脂肪肝|体检查出脂肪肝怎么办？2件小事照着做，轻度脂肪肝可以逆转
- 长寿|同样都是吸烟，为啥日本人能够长寿？医生说出几点不同，值得思考