乙肝|中国的乙肝人数高达1亿，医生说四个习惯，再难也要坚持下去
说到乙肝 ， 很多人都有话要说 ， 有的人只是乙肝病毒携带者 ， 可有的人却是小三阳 ， 有的人则是大三阳 ， 数据显示 ， 我国的乙肝人数高达1个亿 。
如果乙肝能够一直与身体和平共处 ， 那么问题不大 ， 糟糕的是 ， 随着时间的推移 ， 乙肝很容易导致肝硬化 ， 甚至是肝癌 ， 毫无夸张地说 ， 我国80%以上的肝硬化和95%以上的肝癌 ， 都与乙肝密切相关 。
很多乙肝患者 ， 在漫长的时间里 ， 不重视不检查 ， 更糟糕的是 ， 还不能保持健康的生活习惯 ， 他们一直认为自己只是单纯的乙肝病毒携带者 ， 却不知道 ， 乙肝正在悄悄吞噬着健康 。
很多乙肝患者要不没有症状 ， 等到出现症状的时候再检查 ， 往往已经是严重的肝硬化和肝癌 。
【乙肝|中国的乙肝人数高达1亿，医生说四个习惯，再难也要坚持下去】为了避免这种悲剧 ， 大大提高乙肝患者的生存质量和生存期 ， 从你得知自己有乙肝的那天起 ， 你就应该养成四个好习惯 。
第一 ， 定期体检的好习惯 ， 即便你是乙肝病毒携带者 ， 也要养成定期体检的好习惯 ， 重点检查的项目是乙肝病毒 ， 乙肝五项 ， 肝功能 ， 甲胎蛋白和肝功能 ， 只有定期体检 ， 才能及时发现肝脏病变 ， 才能更好地预防和治疗 。
第二 ， 不喝酒的好习惯 ， 即便你没有乙肝 ， 长期喝酒对肝脏的伤害也很大 ， 很容易诱发酒精性肝硬化 ， 对于乙肝患者 ， 还去喝酒 ， 等于两种危险因素作用于肝脏 ， 那么你的肝肯定不会很好 。
第三 ， 不熬夜的好习惯 ， 长期熬夜对肝脏的伤害很大 ， 有人说只有充足的睡眠才能促进肝脏自身的排毒 ， 总之有一点 ， 累了一天的肝脏 ， 其实也需要好好休息一下 ， 给肝脏减轻点负担 ， 就能让乙肝病毒更安分守己一点 。
第四 ， 多吃蔬菜和水果 ， 适当补充优质蛋白质 ， 远离高脂肪食物 ， 腌制 ， 烟熏 ， 霉变食物 ， 管住了嘴 ， 才能减轻肝脏的负担 ， 更有利于肝脏的健康 。
四个好习惯 ， 一天两天坚持容易 ， 难得是一年两年长期坚持 ， 可是对于乙肝患者 ， 再难也要坚持下去 ， 谨记 ， 不要半途而废 。
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